时间:2018-11-22 14:05:10 来源:长寿课堂作者:花青素点击:
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。
黑米的花青素含量很高,而花青素是很好的抗氧化剂,虽然加热会破坏掉部分的花青素,但由于花青素本身含量高,所以即使烹饪过后的黑米还是富含花青素,能够清除人体的自由基,抗衰老。
煮饭的时候加一把黑米,营养丰富,口感清香,含有大量的维生素、微量元素及矿物质等,能补血补气,健脾养胃,对人的眼睛好,因为黑米富含丰富的维生素A,是可以预防夜盲症。
每天吃一点,为您和家人的健康再加一分!好啦~今天的分享就到这了,大家都记住了吗?学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞,欢迎大家踊跃留言!
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