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尿酸最怕的6种水果，每天吃一点，高尿酸“蹭蹭”降下来

时间：2018-11-21 22:51:17 来源：慧雅堂说养生作者：尿酸点击：

当体内血尿酸持续大于420umol/l，基本可以判断为高尿酸了。如果尿酸值超标，但没有相关疾病和危险因素，可以先进行生活方式调整。

今天小编就给大家介绍几种水果，对于降尿酸有很大好处。

1、橙子

橙子水分多，富含维生素P、维生素C含量丰富，可增强毛细血管的柔韧性;所含果胶可促进人体多余脂类的排出和尿酸结晶的溶解、排出。

2、樱桃

樱桃含铁量或者是营养都是极高的，所以樱桃都比较贵，一般人都不会买樱桃吃，樱桃能降尿酸因为含有花青素，可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。

3、梨子

梨子不仅是多汁多水分的水果，而且基本不含嘌呤，同时又属一种碱性食物。急性和慢性痛风患者均宜。

4、西瓜

西瓜很常见，一年一季都有。特别是夏季是消暑解渴的好水果，西瓜的水分含量也极高，吃西瓜之后不久你就会有小便的感觉，说明西瓜的利尿作用是比较明显的，尿酸高的朋友也可以家中常备些西瓜，多吃多利尿。

5、菠萝

菠萝味甘、微酸，性平，含有碳水化合物、维生素C及钾元素等，能够补益脾胃、生津止渴，降低血尿酸水平，适于脾虚型痛风及合并高血压患者佐餐食用。

6、莲雾

莲雾可以说全身都是水分，而且被誉为“水果皇帝”深受喜爱。莲雾性味甘平，功能清热润肺、止咳、除痰、凉血等作用，全身都是水分能很好的利尿，尿酸高的朋友可以多吃利尿降尿酸。

尿酸高，别忽视，在注意饮食的同时，日常生活中还要做好这几件事，能帮你有效降低尿酸，远离病痛折磨。

1、不喝酒，远离含酒精饮料

酒精可刺激乳酸和酮体合成增加，乳酸和酮体可抑制尿酸排出；而且，酒精可提高嘌呤合成速度，使尿酸生成增加，所以痛风患者应禁喝白酒等。

啤酒尽管酒精度数不高，但它含有较多的鸟苷酸，在体内代谢后产生大量嘌呤，仍需远离。

2、适当运动

适当运动，能提高身体的代谢功能，利于尿酸的排泄，避免剧烈运动，剧烈运动也会致尿酸升高的。

3、勤喝水

适当喝水可以帮助肾脏排出尿酸，避免高尿酸在血液中“逗留”。每天至少2000—3000ml的水（肾脏功能不全者要根据情况适当限制）。不仅白天要喝，为了防止夜间尿浓缩，睡前或者起夜时也应适当喝些水。

4、少吃盐

每天的盐摄入量建议不超过6克，食盐中的钠会促进尿酸沉淀，加重痛风患者的病情。

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