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这东西比阿胶还补，却只卖5元1斤，女人要多吃，40岁像20岁

时间：2018-11-21 22:42:24 来源：美食芬香作者：汤圆点击：

现在的生活中我们方方面面都离不开吃，也随着大家的生活水平越来越好，大家对于吃饭的要求也变的苛刻起来了，现在不仅仅要吃饱，还要吃的要精致。随着最近的立冬，天气也变的凉了起来，女人经常会出现手脚冰凉的状态，所以一定需要吃一些补血的食物，说到女人补气血的东西，很多人都会想到阿胶，但是今天小编给大家推荐的比阿胶还补，它就是红豆，对人体有诸多益处，尤其是红豆中铁元素的含量极高，补气血的效果很好，常吃红豆可使面色红润，有滋润养颜的功效。而且价格超级划算，却只卖5元1斤，女人一定要多吃，40岁依然让你看着像20！

红糖红豆汤圆糖水

配料：

红糖片1小块、糯米粉150克、红豆60克、水适量

烹饪步骤：

1.糯米粉

2.加入适量的水和成面团

3.揉搓成汤圆

4.红豆提前浸泡4个小时，放入锅里煮至红豆软烂

5.加入红糖片

6.加入汤圆

7.煮至汤圆飘起来

8.完成

烹饪小贴士：

1、红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白质占25％，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚；2、红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，同时还能补充经期营养、舒缓经痛；3、红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。

伪鲍鱼-红烧口蘑

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