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年过四十，喝好这四杯水，后半辈子少生很多病

时间：2018-11-21 04:10:56 来源：养生一点点作者：养心点击：

人生四十而不惑，随着年龄的增长，人的身体机能开始加速衰老，各种小毛病接连不断。四十岁后，想健康，就得喝好这“四杯水”：

第一杯：早起后，一杯温开水

清晨醒来，喝一杯温开水，有益健康。因为这时血液易粘稠，喝点水，可稀释血液，防止形成血栓。并且，喝点温开水有助于唤醒胃气，有益早餐的营养与吸收。另外，喝点水，又有助于肝肾排毒，利于身体健康。35-40℃的温开水是最适宜的温度。要注意，早起后，不宜喝淡盐水、蜂蜜水、果汁等，最好的就是温热的白开水。

第二杯：两餐之间，一杯茶水

喝茶是健康的生活方式，有助于延年益寿。而茶水，最好放在两餐之间，不仅可以补充体液，促排毒，还有诸多养生之效。上午，泡一杯蒲公英刺玫茶，芳香醒脑，促排毒上午，用刺玫花，搭配蒲公英，一起泡水喝，可调节心情。一天之中，上午最合适喝点花茶，可提神、排毒、抗疲劳。刺玫花，味道芳香，可醒脑，对一天精神都有提升作用，并且，还可以疏肝解郁，滋养心肝血脉。而蒲公英，有“天然抗生素”之效，可很好的去火消炎，亦可排除全身毒素。二者搭配，提神醒脑，促排毒，效果尤佳。下午，泡一杯 人参地节茶，养心安神，延年益寿。午后，最适合养心，此时，泡上一杯养心安神茶，有益身体健康，亦可驱寒暖身。用人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，搭配在一起，热水泡水代茶饮。人参，百草之王，可以滋阴补生，扶正固本，能强心气、补肺气。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。地节，味甘多脂，质柔而润，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英，可清热去火，改善血液循环。搭配在一起，养心安神，增强抵抗力，延缓衰老，是不错的选择。

第三杯：睡觉前，一小杯温开水

晚上睡前，最好也喝一小杯温开水。此时，喝点水，一方面，可以补充体液，有益夜间血管健康，防血粘稠。另一方面，睡前喝点水，也有助于睡眠。但要注意，睡前，喝一小杯水即可，切不可喝太多，以免导致起夜过多，影响睡眠，甚至导致早起后，身体浮肿。

第四杯：起夜时，一小杯温开水

如果，夜晚，有起夜的习惯，那么，最好也喝一小杯温水。因为，此时血液容易粘稠，不利于血管健康。喝点水，可补充体液，稀释血液，有助于心血管健康。睡前，在床头准备一点温水，最好放在保温杯里，切记起夜时不要喝凉水。

（以上图片均来源于网络）

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