时间:2018-11-21 04:10:56 来源:养生一点点作者:养心点击:
人生四十而不惑,随着年龄的增长,人的身体机能开始加速衰老,各种小毛病接连不断。四十岁后,想健康,就得喝好这“四杯水”:
清晨醒来,喝一杯温开水,有益健康。因为这时血液易粘稠,喝点水,可稀释血液,防止形成血栓。并且,喝点温开水有助于唤醒胃气,有益早餐的营养与吸收。另外,喝点水,又有助于肝肾排毒,利于身体健康。35-40℃的温开水是最适宜的温度。要注意,早起后,不宜喝淡盐水、蜂蜜水、果汁等,最好的就是温热的白开水。
喝茶是健康的生活方式,有助于延年益寿。而茶水,最好放在两餐之间,不仅可以补充体液,促排毒,还有诸多养生之效。上午,泡一杯蒲公英刺玫茶,芳香醒脑,促排毒上午,用刺玫花,搭配蒲公英,一起泡水喝,可调节心情。一天之中,上午最合适喝点花茶,可提神、排毒、抗疲劳。刺玫花,味道芳香,可醒脑,对一天精神都有提升作用,并且,还可以疏肝解郁,滋养心肝血脉。而蒲公英,有“天然抗生素”之效,可很好的去火消炎,亦可排除全身毒素。二者搭配,提神醒脑,促排毒,效果尤佳。下午,泡一杯 人参地节茶,养心安神,延年益寿。午后,最适合养心,此时,泡上一杯养心安神茶,有益身体健康,亦可驱寒暖身。用人参、百合、地节,蒲公英,苦荞,搭配在一起,热水泡水代茶饮。人参,百草之王,可以滋阴补生,扶正固本,能强心气、补肺气。百合,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。地节,味甘多脂,质柔而润,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。苦荞,具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英,可清热去火,改善血液循环。搭配在一起,养心安神,增强抵抗力,延缓衰老,是不错的选择。
晚上睡前,最好也喝一小杯温开水。此时,喝点水,一方面,可以补充体液,有益夜间血管健康,防血粘稠。另一方面,睡前喝点水,也有助于睡眠。但要注意,睡前,喝一小杯水即可,切不可喝太多,以免导致起夜过多,影响睡眠,甚至导致早起后,身体浮肿。
如果,夜晚,有起夜的习惯,那么,最好也喝一小杯温水。因为,此时血液容易粘稠,不利于血管健康。喝点水,可补充体液,稀释血液,有助于心血管健康。睡前,在床头准备一点温水,最好放在保温杯里,切记起夜时不要喝凉水。
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