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一道五分钟就可以吃的减肥餐

时间：2018-11-20 23:31:06 来源：星级大厨MOMO作者：豆腐点击：

【五分钟鸡蛋豆腐羹】西兰花、俩鸡蛋、一盒嫩豆腐，只需要微波炉，五分钟就做好一碗鸡蛋豆腐羹。当作营养早餐或是减肥晚餐都很合适

食材：内脂豆腐、鸡蛋、西蓝花、生抽、白胡椒

步骤一：准备好一盒内酯豆腐，如图所示，剪个小口

步骤二：剪完口豆腐应该就已经脱落了。没脱落的话，往口里吹口气，脱落的一干二净

步骤三：取出完整的内脂豆腐

步骤四：处理完内酯豆腐切成薄片

步骤五：把豆腐铺在碗底

步骤六：倒入两个打散的鸡蛋液

步骤七：放入一勺白胡椒、2勺生抽、均匀在表面撒上焯过水的西蓝花。

步骤八：盖保鲜膜中高火微波炉3-4分钟左右，至鸡蛋全熟，超级鲜嫩呢

好吃不腻的4道家常菜，招待客人倍有面，再也不用去饭店了

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