冬季肠胃不舒服,平时可以多吃八种清淡食谱来调理!

时间:2018-11-20 20:00:50 来源:爱有机生活作者:山药点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

随着天气的变冷,人们的身体机能或多或少会出现一些小问题。很多人都喜欢在冬天大大喝,认为只要身体暖和了,就不会怕冷。其实在寒冷的冬天,没有注意饮食,当肠胃受寒了很容易出现腹腹泻肠胃炎等疾病。那在冬天如何调理肠胃呢?这个我们可以通过饮食调节这些小问题,冬季我们要什么食物呢?马上跟着小编去看看吧!

1、山补肾作用强。山有补脾止泻,补肾功效,配青增强了健脾益气之力。本味美鲜嫩,对肾病有较好的保健作用。山片:适合冬季益气补肾食疗方。原料:青()250克,鲜山150克,生粉、料酒、葱、姜、适量做法:青洗净,切片,用生粉拌匀。鲜山洗净切片;起锅,倒入葱、姜末煸香,再倒入片、山片翻炒,加料酒、葱、姜、炒熟即可。功效健脾益气。脾虚食少,便溏泄泻者宜食。

2、最有营养。冬季是食用的最佳季节含有叶绿素、膳食纤维营养素。

3、荸荠营养好处多。荸荠又名马蹄,味甘、寒;具有清生津,利湿化痰的功效;适用于发口渴咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌功效。另外,荸荠还有预防癌症、降低压的功效。蒜味荸荠:在冬旱之时,人们很容易感冒、发咳嗽推荐一道清化痰食疗小方。 原料:新鲜荸荠150克,大蒜3瓣,、麻适量功效:清化痰,生津利。适用于发咳嗽,口干口渴,痰多尿赤。

4、山栗子:材料:山15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。做法:栗子去壳后,与山、大枣、粳米同煮成功效:山味甘平,能补脾胃、益肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

5、鸡:材料:鸡200克,皮2个,粳米200-300克,姜、葱、调味适量做法:先将鸡切成小块,加煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待将熟时加入切好的皮和煲好的鸡,加适量调味品。功效:它有补益气、滋养五开胃生津的作用,适用于气亏损的人。

6、生姜大枣:材料:鲜生姜或干姜6-9克,粳米或糯米100-150克,大枣2-4枚。做法:将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成功效:它有温胃散寒、温化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

7、核桃:材料:核桃20克,粳米100-200克。做法:将核桃洗净捣碎,与粳米同煮成功效:能润止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积腹泻者忌食。

8、桂圆粟米:材料:桂圆15克,粟米100-200克。做法:将桂圆洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成功效:桂圆味甘温,能补益心脾,养安神。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告