天然的”美容养颜菜“,每天吃一点,肤白貌美祛水肿,美到发光!

时间:2018-11-20 20:00:50 来源:光明网作者:菠菜点击:

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有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(质、质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、、磷,及一定量的、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10,抗氧化剂,膳食纤维叶酸等有益成分,能给人体提供多种营养物质,增强体质

功效

1、菠中富含胡萝卜素,可以有效保护视力胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周2-4次菠,能减低视网膜退化的危险

2、菠中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老,促进细胞增殖,激活大脑功能,增加大脑活力的作用,因此经常,有助于延缓记忆力减退,防止大脑老化。

中含有叶酸孕妇有利于胎儿大脑神经的发育,防止胎儿畸形孕妇怀孕期间需要补充叶酸,菠就是良好的来源,不过要注意的是,菠在烹饪之前,要用焯烫去除酸。菠中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质,能调节,使之保持平稳状态。

中含钾量高,对于控制压有很大的帮助,钾可以帮助身体排出多余的,有平衡压,平衡酸碱及细胞渗透压的功效,高压患者可以通过来降低压。

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