健安营丨晚餐吃太饱 不仅会胖还有这几个危害

时间:2018-11-20 15:14:11 来源:家庭医生在线作者:吃得点击:

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中医讲求晚餐要少一些,不然会影响身体健康,达到七分饱即可。如果晚上得过多,就会导致压的升高,增加了患上心疾病风险晚餐得过饱会哪些危害呢。

晚餐过饱哪些危害

1容易

晚餐得太多,活动量少,消耗的能量也会减少,大量量就会合成脂肪,从而形成了肥症。

2患老年痴呆症

晚餐得过饱的话,睡眠时肝和胰腺都会都会继续运作,大脑得不到应有的休息,从而影响脑细胞的代谢,容易脑细胞的老化,增加了患上老年痴呆症风险

3压上升

若是晚上的是类,睡眠时会减缓流量,大量的脂会在管上沉积,从而引起动脉收缩,增高了外周管的阻力,导致速上升。

4加动脉硬化的进程

晚餐过饱会导致脂的发生,再加上睡觉之后降低了流速度,从而让大量的脂在管壁上沉积,增加了患上动脉样硬化的危险系数。

5引发肠癌

若是晚餐得太饱没有来得及消化,会让一些残余的质产生有毒物质,延长毒素在肠道里面的时间,长时间受到刺激就会引发肠癌。

6加管的老化

晚餐得过饱就会把身体中多余的量转化为胆固醇,升高胆固醇平,并且会沉积在管壁上,导致动脉硬化的发生,当达到一定程度时势必会引起冠心病,引起心绞发作。

7胃食管反流

晚上直接平躺在上,会让胃的食物容易回到嘴巴和食管里,反流的食物属于的,容易刺激食管,从而导致反流胃炎。

8其他

晚餐得过饱就会紊乱新陈代谢,让人们感觉到全身无力,记忆力减退,甚至会出现晕,注意力不集中,容易患有感冒等。

9温馨提示

晚上的太饱会给身体带来这么多的危害,所以尽量不要得太晚,也不能得过饱,七分饱即可,不能立马躺在上。

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