时间:2018-11-20 13:21:25 来源:祺和堂说美食作者:手脚点击:
冬天到了,很多人会出现手脚冰凉的现象,长时间手脚冰冷,不仅难受,而且会很容易生冻疮。在西医上讲是由于末梢血液循环减弱导致的,而在中医上讲这是体内寒湿过重引起的。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅所致。这样的天气要是抱个暖炉该多好呀,不过这是不现实的,因为你得干活呀,那么怎样才能让身体暖和起来呢?
动物肝脏铁含量极高,而且吸收利用率也极高。特别是猪肝,铁的含量几乎是牛肉的8倍,另外还有人体容易消化吸收的血红素铁,可以起到非常好的补血养气的作用。
要说冬季最受欢迎的肉类,很多人都会选择羊肉,羊肉有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。而且羊肉属于高蛋白的红肉含铁量很高,是补血的优质选择。当归不仅有活血作用,还可以促使血液循环,保持血液通畅,让人看起来气色好。
桂圆
桂圆也叫龙眼,味甘性温,它的营养价值很高,含有蛋白质、维生素A、维生素B、蔗糖等多种对人体有益的营养成分,具有补血安神、暖心健脾的作用每天适量的吃些桂圆,或者用桂圆熬粥喝、再或者用桂圆制作成茶饮,可以起到很好的暖身以及滋养补益的功效哦。
姜茶
中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。早上用餐后一小时喝杯热姜茶,不仅可以暖肠胃,还可以祛除湿邪、健脾益气,手脚冰凉的情况能得到十分有效的缓解。切记不要晚上喝姜茶。
核桃大家一定不陌生,一般人们都把它当做补脑食物来吃,但其实核桃中具有的成分能够促进心脏的健康,而且其中的维生素E,磷脂等营养素对于抗寒来说也有一定的效果,所以可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。
热巧克力很多女人都害怕吃,不过可以起到暖身的功效,黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
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