时间:2018-11-20 11:14:38 来源:男科中医徐老师作者:小米点击:
每过一段时间,我总要去超市采购许多杂粮,尤其是黑豆,更是不可缺少的。黑豆的做法很多,一般情况下,打豆浆做得比较多,偶尔想换换口味,就添上些其他食材煮成粥。在冬天的早上吃点黑豆熬的粥,或者是吃肉多了有点腻了,或者是晚上肚子饿了想吃宵夜的时候,来上一碗热乎乎的粥,也是非常不错的,爱美的女人们、需要足够营养的素食者也很适合食用黑豆粥。
黑豆本身营养价值很高,豆类食品本来就归肾,黑豆跟肾的关系是非常密切的。冬天多吃点是很不错的选择。红豆和小米都是养胃的,栗子对脾胃和肾有特别好的补益作用,红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用,红糖性温,冬天非常适合实用。用黑豆、红枣、小米、栗子熬成粥,加入红糖,味道香甜,连孩子都十分喜欢。
食材 主料 黑豆30克 红枣20克 小米50克 去皮栗子50克
过程:
黑豆和小米洗干净,浸泡20分钟。一方面能节省煮粥的时间,另一方面,泡过的杂粮煮出来的粥口感会更好。
红枣洗干净,板栗背部砍一道口子,放入锅里小火炒至刀口裂开,趁热剥开,洗干净备用。
小米和黑豆先放入锅中,熬煮20分钟后,加入红枣、栗子,再继续熬煮至小米开花。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告