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秋天不能错过3道家常菜，减肥瘦身，排毒养颜，更能提高免疫力！

时间：2018-11-20 10:18:13 来源：情感的菜鸟作者：养颜点击：

秋天不能错过3道家常菜，减肥瘦身，排毒养颜，更能提高免疫力！

1、土豆

土豆的营养十分丰富，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。它具有降血压、降血脂、润肠通便、减肥瘦身，排毒养颜等功效。

2、南瓜

南瓜含有维生素C、胡萝卜素和抗氧化成分。经常进食能够加速细胞新陈代谢，促进细胞再生。此外，女性经常吃蒸南瓜能够延缓衰老，起到美容养颜、提高免疫力的作用。

3、菠菜

菠菜营养价值非常高，富含多种营养成分，包括钙，铁，锌，维生素C，胡萝卜素，可以提取物能促进培养细胞的增殖，不仅能抗衰老，还能增强青春活力。

秋天不能错过3道家常菜，减肥瘦身，排毒养颜，更能提高免疫力！

糖醋里脊都做过也吃过，为什么我做的就比你好吃？

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