时间:2018-11-20 07:52:27 来源:一起来侃健康作者:血管点击:
血管,是人体重要的交通运输线,它能否正常运作,直接影响着局部的血供。譬如,我们经常听说的脑梗和心梗,就是因为脑部和心脏的血供无法正常运作所致。而想要血供正常运作,就需要血管拥有一定的弹性。
血管的弹性是否正常,决定了血管是否会破裂,引发严重的出血问题,甚至危害生命。而现在很多人的饮食习惯不良都导致血管的弹性变弱,并且血管壁变薄,很容易发生破裂。对于这种问题,出除了药物的治疗,饮食在其中也起到至关重要的作用。
其实我们经常吃到的很多蔬菜就能后达到这样的作用,如以下6种蔬菜:
1.茄子,其中富含的芦丁对于血管最好,不仅能够预防动脉硬化还能增强血管弹性。
2.土豆,土豆即可作为蔬菜,又可作为主食,放凉后的抗性淀粉还能起到润肠通便和减肥的作用,并且还能够带走身体的油脂以及垃圾,预防动脉硬化。
3.洋葱,洋葱富含很多的硫化物,以及多糖、枸橼酸盐、槲皮素以及蒜氨酸等等,可以帮助降血脂,舒张血管等作用。
4.燕麦,常吃燕麦的人都知道,燕麦可以降血脂以及预防动脉硬化。
6.各种绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中富含丰富的维生素、矿物质以及生物活性物质,可以预防动脉硬化,增强血管弹性。
除了上述的饮食以外,要想使血管软化的效果更好,还应该戒烟限酒,以及养成运动的好习惯,因为对于对于降血脂,预防动脉硬化以及增强血管弹性也有很好的作用。
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