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年轻人奋力拼搏的同时，千万别放弃了健康资本

时间：2018-11-20 07:13:47 来源：人民网作者：健康点击：

一袋牛奶俩水果，杂粮野菜都入伙……不知从何时开始，中老年人的养生之道成了年轻人喜欢的生活方式，这背后折射出的是年轻人对健康问题的重视。

年轻人意识到健康的重要性是一件好事，因为身体健康不一定拥有一切，但没有健康就会失去一切。自古以来，多少英雄豪杰、名流人物因为疾病缠身而壮志难酬、中断事业。诸葛亮最后一次出师病逝军中，未完大业，令人叹息，“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”；贝多芬曾日夜期盼耳朵可以复聪，直到生命的尽头还在祈祷，“到了天堂，我就能听见了”。

“身体是革命的本钱”，年轻人在施展才华之时，必须要有一个健康的身体。

可是，一些年轻人走入了保持健康的“迷途”。比如，有的年轻人喜欢边糟蹋健康，边保养身体，他们先吃辛辣火锅、高热量食品，再喝温开水、小米粥，还自认为这样搭配对身体有益无害；有的年轻人则认为只要营养足，就能保持健康，于是保温杯里泡枸杞，网上购物车里装补品成了他们的生活常态。食补的确是保持健康的一种方式，但年轻人不应该盲目地相信保健品的疗效，而是要在饮食时做到五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。

除了食补，还有哪些做法有利于年轻人的身体健康？养成良好的生活习惯，戒掉不良嗜好很重要，白天在工作学习时提高效率，晚上尽量少熬夜，保持一个规律的作息时间。年轻人还可以培养一项体育爱好，业余时间多参加体育锻炼，适度的运动可以加速体内的代谢和循环，增强体质和自身免疫力。与其花钱购买保养品，不如管住嘴，迈开腿，科学运动才是保持健康的最佳方式。

“人生能有几回搏”，年轻人奋力拼搏的同时，千万别放弃了健康资本。疾病不会因为年纪小就躲着走，健康也不会因为年富力强就主动来，健康状况不佳，年轻人便不能享受美好的青春年华，也很难实现自己的理想抱负。况且，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”主动保持身体健康，不光是对自己负责，更是一种孝心的体现。

原来这样才算是清淡饮食你吃对了吗

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