时间:2018-11-19 22:56:51 来源:健康零距离作者:血管点击:
晚餐是每个人,每天必须做的一项“工作”,有人说吃晚餐能长寿,有人说不吃晚餐能长寿,更有人把晚餐称为“鬼食”,虽然有些夸张,但也是有一定道理的,晚餐吃得不好,会引起诸多的疾病,给身体埋下无数炸弹……然而过于丰盛的晚餐也不是一件幸福的事情,医生研究发现,很多疾病发生的诱因之一,就来自于丰盛的晚餐!
晚餐吃什么,吃多少,对我们的健康影响是很大的,晚餐吃不好,四分之一是维持生命,四分之三会“贡献”给医药费。所以,错误的晚餐习惯和食物搭配,不仅会影响我们的睡眠,还会给我们的身体带来伤害,尤其是对血管的伤害是很大的,每天晚上经常吃这5种常见晚饭的人,血管只会越来越拥堵,快来看看你在其中吗?
以前只有过年的时候才能吃到肉,而现在肉类食物几乎餐餐都能见着,白天忙碌的一天,晚上只想来一顿丰盛的晚餐来犒劳一下自己,可晚上吃过多的肉类食物,特别是五花肉,这些肥肉中最多的成分就是脂肪,这些脂肪会沉积在血管壁上,堆积在血管中,导致血液变得粘稠,血管会一天比一天堵,让血管出现拥堵的现象,最终发生各种心脑血管疾病。
相信油炸食物,大家或多或少的都吃过,由于它独特的口味很受大众的喜爱,我们都知道,油炸食物含有大量的脂肪,属于高脂肪食物,人体摄入过的脂肪,会让大大增加血液中游离的脂肪,久而久之,这些多余的脂肪就会堆积在血管中,导致血管拥挤,造成血管堵塞。
很多人特别喜欢吃动物的内脏,比如羊杂汤、卤大肠、毛血旺、卤煮火烧等等,没什么是不能吃的,然而动物内脏中的脂肪含量和胆固醇都是非常高的。尤其是这些卤煮的食物,长期食用高胆固醇的食物会给我们的血管带来危害,当血液中的坏胆固醇增多,易在血管壁上沉积并形成斑块,甚至堵塞血管、形成血栓,导致急性心梗或脑梗。
方便面中含有大量的反式脂肪和油脂,尤其是泡面里面的料包含有特别多的油脂,这样的油脂会引起血脂升高,而反式脂肪对血管的伤害是很大的,容易让血管堵塞,引发各种慢性病。
甜食基本上都是高糖食物,而高糖食物是最堵血管的食物之一。糖分摄入体内后,很容易转化成脂肪,其中一部分会附着在血管壁上。当血管内的脂肪积累到一定量的时候,会导致动脉硬化,引起血管堵塞。
那么,如果预防血管堵塞,我们生活中有许多天然的“血管清洁剂”,你不妨试试。
1、海带:因为海带里面存在着一些可以清理人体血液垃圾的营养物质,并且多吃海带可以补铁,补锌。
2、猪血汤:同时还可以食用一些猪血汤,因为呢,猪血是一个非常美味的食物,同时富含很多丰富的医用价值,猪血都誉为“血管的清道夫”,可以排除人体内的灰尘,同时猪血还可以补血,使体内的血有活性和酶性。
3、洋葱:洋葱是一种很好的蔬菜并且含有许多对人体有利的活性成分,可以起到降低血压,降低血脂的作用。
4、芹菜:芹菜含有一种独特的成分—芹菜素,是天然存在的一种黄酮类化合物,通过研究实验发现芹菜素可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统,防止血管舒张,舒张血管的作用。
5、卷心菜:卷心菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜,它能保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
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