好吃还能瘦,早该用他做主食了!

时间:2018-11-16 14:11:42 来源:烘焙帮作者:土豆点击:

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土豆是一种什么样的存在?就是咱们方子只要用到了山紫薯南瓜,就必定有人问,能不能用土豆替代!土豆就是这么神奇,人人都的存在!

其实土豆并非在中国土生土长,而是起源于南美洲,最初传入中国的时候,一般人还不起,只有皇宫贵族们可以享用。不过随着土豆种植技术的成熟,土豆开始进入寻常百姓家,也成为了稻和小麦的重要替代品,为人们温饱提供了支持。如今,因为淀粉可以吸饱各种美味汁,土豆早已不仅为了温饱而存在,而是一种可以烹饪出各种美味食材

但你可能不知道,阿涛经过实践,用土豆代餐减肥非常好,为什么呢?首先淀粉并不可怕,咱们每天都必须摄入碳化合物才能保持体能,但米绝不是健康首选,因为现在的大米经过精加工,营养物质少了,但能量却一点都没少。用同等量的土豆替代米,既可以提供更充分的饱腹感,又减少了能量摄入,还增加了其他营养补充

By 帮主阿涛

材料

土豆 2个

适量

达芝士粉 10g

胡椒粉 10g

大蒜粉 10g

椒粉 10g

5g

过程

1、2个土豆去皮洗净。土豆尽量挑选长一点的,做出来的形状好看一些。

2、小心地用一根竹签从土豆的一端穿过另一端,千万不要穿歪了,也不要扎到自己的了。

3、滚刀切土豆,就是一边斜切一边转土豆,切的深度到竹签的位置即可。切完再将土豆向竹签两边拨动。

4、适量完全融化后,均匀地刷在土豆串的表面和里面。

5、取10g达芝士粉、10g胡椒粉、10g大蒜粉、10g椒粉、5g混合均匀。

6、将混合好的调味料均匀地涂抹在土豆串表面。

7、把做好的土豆串摆放在提前垫有锡的烤盘中。

8、送入提前预好的Hauswirt/海氏 C45(电子控温更精准) 中层,上下火180℃,烘烤20分钟。

9、烤至完全变熟即可。

Tips

1、因为每个人的烤箱都不一样,温度时间仅供参考。

2、尽量挑选形状稍长、表面平滑的土豆制作土豆串,这样更好切一些。

3、切土豆时,尽可能将每块土豆片的厚度一样,这样烤出来的形状好看一些。

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