时间:2018-11-16 14:11:42 来源:烘焙帮作者:土豆点击:
土豆是一种什么样的存在?就是咱们方子只要用到了山药、紫薯、南瓜,就必定有人问,能不能用土豆替代!土豆就是这么神奇,人人都爱的存在!
其实土豆并非在中国土生土长,而是起源于南美洲,最初传入中国的时候,一般人还吃不起,只有皇宫贵族们可以享用。不过随着土豆种植技术的成熟,土豆开始进入寻常百姓家,也成为了水稻和小麦的重要替代品,为人们温饱提供了支持。如今,因为淀粉可以吸饱各种美味的汤汁,土豆早已不仅为了温饱而存在,而是一种可以烹饪出各种美味的食材。
但你可能不知道,阿涛经过实践,用土豆代餐减肥非常好,为什么呢?首先淀粉并不可怕,咱们每天都必须摄入碳水化合物才能保持体能,但米饭绝不是健康首选,因为现在的大米经过精加工,营养物质少了,但能量却一点都没少。用同等量的土豆替代米饭,既可以提供更充分的饱腹感,又减少了能量摄入,还增加了其他营养的补充!
By 帮主阿涛
材料
土豆 2个
车达芝士粉 10g
胡椒粉 10g
大蒜粉 10g
辣椒粉 10g
盐 5g
1、2个土豆去皮洗净。土豆尽量挑选长一点的,做出来的形状更好看一些。
2、小心地用一根竹签从土豆的一端穿过另一端,千万不要穿歪了,也不要扎到自己的手了。
3、滚刀切土豆,就是一边斜切一边旋转土豆,切的深度到竹签的位置即可。切完再将土豆向竹签两边拨动。
5、取10g车达芝士粉、10g胡椒粉、10g大蒜粉、10g辣椒粉、5g盐混合均匀。
6、将混合好的调味料均匀地涂抹在土豆串表面。
8、送入提前预热好的Hauswirt/海氏 C45(电子控温更精准) 中层,上下火180℃,烘烤20分钟。
9、烤至完全变熟即可。
Tips
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