霍思燕薏米红豆茶,3月减80斤,可惜很多人跟风喝错了,危害健康

时间:2018-11-16 04:55:18 来源:一叶美食叶子Ivy作者:薏米点击:

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霍思燕薏米红豆,3月减80,可惜很多人跟风喝错了,危害健康

火爆全网的霍思燕,无论男女,只要关注减肥祛湿的,没有一个人不知道“薏米红豆”,这就是她生完嗯哼三个月减掉了80体重祛湿减肥。每天八杯,控制饮食注意运动,绝对就下来了!

“薏米红豆”传得很多,很多人却把最重要的“红豆”,还有最重要的步骤都搞错了!不但没有到达预期的祛湿减肥效果,长期食用还会危害健康!薏米虽然是好食材,但不宜长期食用,尤其是体质寒凉的,一定要先把薏米炒到发,降低寒。这里说的“红豆”,也不是红豆,而是赤小豆,只有用赤小豆才能到达更好的效果

薏米营养价值很高,又被称为“生命健康之友”。它的质、矿物质维生素B1、B2和各种氨基酸等,都高于大米。常能够使得皮肤变得细腻、美祛斑和消肿的功。赤小豆和薏米一样有消除肿的功效,还能解毒排脓、润肠通便。湿气重是很多人都会的,尤其是平时不注意健康的,湿气重主要表现为:四肢乏力食欲不振、精神不振、光满面、肚子、大便粘腻、舌苔厚腻等症状

很多朋友问我,什么时候比较好?多长时间?只还是把薏米赤小豆莲子都了?其实,这本来就是食物效果当然不能和减肥相比,也没那么厉害。所以,要经常喝,每个人情况不一样,我是南方人,以前比较喜欢冷饮空调也开得很冷,不怎么注意健康问题。所以,湿气比较大的,之前是喝了一个月,每天都喝,效果是很好的。至于什么时间,有时我是早餐早餐还会和其他东西,一次不下就下午还。有时是晚餐,但是,如果晚餐,我就没再别的东西,类都是中午的。还有就是,和渣都是可以的,这样效果更好,但因为减肥不加,一次下全部也有点难度,所以看自己吧,渣能多少就多少,千万别勉强,别一次怕了,一次就了,毕竟这是要长期坚持的。

减肥祛湿:炒薏米赤小豆莲子

【材料】:

炒薏米30克,赤小豆20克,莲子20克

做法】:

1、炒薏米制作:薏米倒入锅里,不放和任何东西,就是干炒,炒到发闻到香。这步不能省略,一次炒一罐,每天抓一把很方便的!

2、把全部食材清洗干净,浸泡不浸泡问题不大,只是有泡煮的时间可以短一点。

3、倒入炖盅里,我用的是炖锅,所以不用浸泡,洗干净就直接倒进来,根据实际情况

4、倒入1000毫升清,盖上盖子,放入炖锅里,炖40-60分钟。不一定用炖锅,自己家里什么锅就用什么锅。

5、程序结束打开即可食用,冰根据个人需要添加,我都不加,减肥的不需要加冰了。

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