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这八类人喝酸奶效果会更好 快进来了解一下

时间:2018-07-26 09:55:38 来源:美食天下作者:酸奶点击:

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酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,深受很多人的喜。下面八类人喝酸奶效果会更好哦!

1、不耐受者

牛奶中的乳导致牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶过程中,乳部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“不耐受”的问题。另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳酶”帮助人体消化。所以,不耐受的人最适合酸奶

2、免疫力低下的人

国内外研究都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能,并能抑制肿瘤。

3、高压患者

国内外研究表明,适量摄入乳制品有利于高压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上,酸奶牛奶健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制压也非常有益。动脉硬化、高压的人都适合酸奶

自制酸奶

4、服用抗菌素的人

抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停之后,继续喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的作用恢复人体正常菌群平衡。

5、骨质疏松患者

牛奶经过发酵以后,其中的、磷溶解度提高吸收率更有改善。有研究证实,酸奶天然食品吸收率最高的一种,尤其适合骨质疏松患者。

6、消化不良的人

和普通牛奶相比,酸奶中的质更易吸收发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人儿童食用

7、经常便秘的人

酸奶含有大量活乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便

8、的人

研究显示,有的人,每天喝无酸奶,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用酸奶中的维生素d也有杀灭胃肠内导致细菌作用。值得注意的是,含酸奶的杀菌效果会大为下降

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