时间:2018-11-15 23:35:24 来源:养生保健你我他作者:湿气点击:
湿气是中医术语,是风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气之一。湿气还是我们健康的克星,也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,造成湿气的原因大多是与气候潮湿、饮食不当等有关。那么,我们多吃什么食物有助于排出体内湿气呢?
甘薯
甘,平,无毒。补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。甘薯所含的黏蛋白,能保持人体血管壁的弹性,帮助脾脏向血液输送养料。它还含有膳食纤维,能把身体内的油脂和废物残渣排出体外。
2.胡萝卜
时珍曰︰元时始自胡地来,气味微似萝卜,故名。甘、辛,微温,无毒,下气补中,利胸膈肠胃,安五脏,令人健食,有益无损。胡萝卜中维生索A含量很高,能促进饥体正常生长发育,还能防止呼吸道感染、保护视力、防癌抗癌。
3.土豆
土豆味甘、性平,能够补气、健脾。有助于治疗脾胃体弱、食欲不振、消化不良等。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
4.红枣
其味甘,性温;入脾、胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性之功。常用于调治慢性胃炎、消化性溃疡、肝炎、慢性肠炎、厌食症等,还可用于体虚疲劳、贫血、神经衰弱、白细胞减少及癌症康复。
5.莲子
其味甘涩,性平;入脾、胃、心经。具有补脾止泻、益胃固精、养心安神之功。莲子特别适宜于脾胃虚弱的食欲不振、肢体乏力、呕吐、大便溏薄、久泻久痢、凌晨腹泻等。
6.山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》云:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
7.香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
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