冬天多吃酸不感冒

时间:2018-11-15 22:31:17 来源:健康VIP养生作者:维生素点击:

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冬季气温变化大,人容易感冒提高免疫力就显得极为重要。国家公共营养师认为,平时不妨多酸味食品,能有效提高人体对病菌抵抗力

研究表明,口感酸的果所含的维生素c往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素c。此外,山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素c。维生素c是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体抵抗力维生素c还能促进胶原合成,使皮肤细腻,还能抗衰老。缺乏维生素c则会引起龈、毛囊,倦怠,肌关节

如果喜欢酸味果,可以选择酸味饮料,如果柠檬汁等。资料显示,100克柠檬含393毫克维生素c。感冒的人,清晨出门前喝一瓶加苹果,能抵御寒冷,对胃没有刺激,消毒杀菌效果也好。

时多放些,可以帮助消化,增加吸收,增强肠胃道的杀菌能力

最后,提醒,无论酸果还是酸饮料,都会腐蚀齿。因此,“酸”的同时,一定要勤

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