清肠一流!这一物,让我狠甩12斤肥肉!

时间:2018-11-15 22:21:06 来源:减肥瘦身很简单作者:苦瓜点击:

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苦瓜功效

苦瓜具有降低胆固醇和甘三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类之首,且和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。

苦瓜汁或者直接

榨汁是让苦瓜减肥营养物质最有效吸收方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜果,分会影响苦瓜减肥素的稳定

青绿苦瓜

材料:苦瓜150克、瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上2碗、1/4勺、藕粉1勺、半勺、胡椒适量

方法:把上下,并加点胡椒粉和。在藕粉中加点清搅拌均匀。苦瓜清洗干净后切成小块,瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

苦瓜酿鲜蚵

材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红椒、青葱、、酒、胡椒

做法苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;鲜蚵用酒、胡椒椒腌10分钟;将鲜蚵裹上太粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;蒸出的汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用

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