每日食谱,健康生活每一天30

时间:2018-11-15 21:50:52 来源:开心食谱作者:放入点击:

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玉米

材料:玉米笋400克、鲜牛奶80毫升。

调料:植物、面粉、清淀粉、奶

做法

1将玉米笋洗净,剞刀,焯,沥干备用。

2锅置火上,倒,放入面粉炒出香味,加入少许清,加入鲜牛奶玉米笋,用小火煮至入味,用淀粉勾芡,淋入奶即可。

妈妈营养

玉米笋含有丰富的维生素质、矿物质,非常适合准备怀孕食用

清炒胡萝卜

材料:胡萝卜500克。

调料植物、香段、葱丝、姜丝、香

做法

1将胡萝卜洗净,去皮,切片,放入沸锅中焯,捞出,沥干分备用。

2锅置火上,倒植物烧至七成,放入葱丝、姜丝煸香,放入胡萝卜片炒至断生,加入翻炒,放入香段,淋入香即可。

蜜烧红薯

材料:红心红薯500克,红枣蜂蜜各100克。

调料植物、冰

做法

1将红薯洗净,去皮,切鸽形;红枣洗净,去核,切末备用。

2锅置火上,倒,放入红薯炸熟,捞出,沥备用。

3干锅置火上,加入少许清,放入冰熬化,放入炸好的红薯,煮至汁,加入蜂蜜,撒入红枣末搅匀,再煮5分钟即可。

东坡

原料:

猪五,料酒、、姜块、葱各适量

做法:

1猪五用温洗净,放入沸锅内煮出,洗净,切成方块。

2取大砂锅,用小蒸架垫底,铺上葱、姜,将猪整齐地排在上面,加、料酒烧开,密封,改用微焖酥。

3砂锅端离火口,撇去浮,皮朝上装入特制的小陶罐中,加盖,封严罐盖四周,上笼用旺火蒸30分钟即成,食用前将罐放入蒸笼,旺火蒸10分钟。

荞凉粉

原料

荞子,酥豆,酸萝卜,大粒、炸生米、红、麻、味精、姜汁、蒜汁、葱、明矾各适量

做法:

1将荞子磨成粉,加适量的明矾调匀。

2入锅用微火加,搅熟,倒入盆内冷却成荞凉粉,划成小菱形块,摆于盘中成菊形状,放入酥豆、炸生米、酸萝卜、大、香、葱

3将红、麻、姜汁、蒜汁、味精调成汁,淋在荞凉粉上即成。

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