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它们才是血管的“清道夫”，多吃这几种食物，软化血管

时间：2018-11-15 17:31:32 来源：养生零距离作者：血管点击：

它们才是血管的“清道夫”？多吃这几种食物，软化血管

1.花生

花生是一种坚果类的食物，它的脂肪含量比较高，而且其中主要是不饱和脂肪酸，因而它对于保护血管，预防冠状动脉硬化，以及心脑血管疾病都是很有帮助的，另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌，对于健脑也是很有帮助的，而且花生衣当中，还含有可以促进铁质吸收，有助于辅助治疗贫血的作用，而且花生中还含有一定量的维生素K，它有止血的作用，花生衣的止血作用是比花生更强的。



2.黑木耳

黑木耳作为一种营养丰富的食物，在疏通血管和溶解血栓的时候怎么能少的了它呢？黑木耳中含有胡萝卜素和多种矿物质元素，都是可以改善我们身体机能的重要元素，但是还有一个特别重要的就是维生素k，可以让血液变稀，这样可以防止血液在血管中凝结造成堵塞！可以有效的预防心脑血管疾病！



3.洋葱

洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

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