喝茶都要注意哪些误区?喝茶的好处和坏处

时间:2018-11-14 15:41:33 来源:聪康网作者:喝茶点击:

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可以提神醒脑,对身体非常有益,你知道喝具体都哪些好处坏处吗?我们平时喝都要注意哪些误区呢?下面请大家跟着360常识网小编一起来了解一下喝的具体情况吧!

都要注意哪些误区?喝好处坏处

好处

1、提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。

2、兴奋中枢神经,增加运动能力

3、刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲消除

4、饮酒前饮预防醉酒。

5、消除疲劳,促进新陈代谢。

6、减衰老作用,延年益寿。

7、固齿强骨,预防

8、保护视力,维持视网膜正常,预防年老引致内障。

9、降低液的胆固醇含量,脂浓度,防止动脉硬化,高压,脑栓等心疾病

10、抑制细胞突变,具抗癌作用

11、可治疗放射损伤,保护机能,提高数量

12、保养肌肤,分解中脂肪,达到减肥美容效果

坏处

1、不宜餐前睡前喝﹐宜餐后餐间饮

2、餐前喝容易刺激肠胃(尤其是绿)﹐睡前喝容易影响睡眠品质

3、不宜过浓﹐也不宜置放太久

4、服用物时﹐不可以配服﹐会影响

减肥误区

1、叶越贵,减肥效果越好

既然叶的减肥有效成分是其中的多酚类和素类物质,以及其中的咖啡因和碱,那么就要选择这些物质含量高的叶,而这些因素价格无关。

2、喝淡就能对减肥帮助

任何活物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3匙的量,还需要是溶出成分较多的叶,才可能有所帮助

3、喝减肥效果可以长期维持

体重控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究发现,如果在饮食运动之余加上饮习惯,对于维持降低后的体重有所帮助

4、晚上大量饮睡觉减肥

对于咖啡敏感的人来说,饮浓可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮比较合适。如下午5点以后饮,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高提高促进食欲激素平,所以是得不偿失的事情。

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