时间:2018-11-14 15:31:30 来源:寻医话健康作者:饭后点击:
步入中年阶段,不论男女,都要经历身体机能衰老的过程。而有些人衰老的表现不明显。
很多人会说:“那是有钱人,保养得好!”实际上,身体好不好,主要与习惯有关。
想平安度过这十五年,坚持做好1件事!
喝水,是一件非常平常的事。但,有很多人没有“主动”喝水的习惯,而是“渴了”才会喝水。
水,是人体最好的稀释剂。
多喝水,可改善血液粘稠度,预防血栓形成,促进毒素排出,从而降低心脑血管疾病的发生。
结石不是病,但会让让人疼得“要命”。
多喝水,可预防和治疗泌尿系统产生的结石病,如肾结石、膀胱结石、输尿管结石。
好初三:降低患癌风险
当体内毒素在人体内积累,达到一定程度后,易造成细胞损伤,引起急性恶化,从而诱发癌症。
若摄入水分充足,可降低肾癌、膀胱癌、肠癌、睾丸癌、乳腺癌等风险。
多喝水,利于体内毒素排出,改善脸部皮肤,还可增加体内水分含量,从而有利于养颜美容,淡化色斑的作用。
水,是人体的润滑剂。
多喝水,可刺激肠道,促进蠕动,还可冲刷肠道,促进粪便排出,改善便秘的问题。
肥胖的根本原因是大脑对饥饿和干渴的感受错位、导致体内能量代谢失衡。
当体内充分时,大脑对以脂肪或蛋白质形式储存着的能量利用效率高,能量的分配也处于合理状态。
而,身体缺水时,大脑无法代谢储存着的能量,就会发出饥饿信号,促进人体大量摄入食物,造成能量蓄积。
1,成人每天喝水量建议:至少1700毫升为宜,相当于3瓶半矿泉水的量。
2,清晨一杯温水,与自身温度相近,空腹喝水,大约200-500毫升,及时补充体液。
4,两餐之间喝水,最好小口、勤喝、慢喝,更利于身体吸收,促进排毒。对不爱喝水的人,最初喝水会经常去厕所。
1,加蒲公英根,排毒更好
蒲公英,有很好的利尿作用,被誉为“尿床草”,可促进体内毒素排出。
蒲公英,具有广谱抗菌功效,被称为“天然抗生素”,可改善体内一些炎症,利于调节体内环境。
临床上,在一定程度可代替抗生素使用。蒲公英对尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎、乳腺炎、口腔炎症等有一定治疗和改善作用。
2,加玉兰根,养肝更好
玉兰根,原产自欧洲,是一种药食两用的植物,归肝经,有很好的清肝利胆作用。
研究发现,玉兰根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,对肝细胞有明显的保护作用。
3,加玉米须,养肾更好
玉米须,归肾经、膀胱经,有很好的利尿、利胆、降糖、降压的作用,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等。
饭后立即喝水,会稀释胃酸,增加胃部消化负担,易出现消化不良等症状。
正常吃完饭,食物在胃内乳糜,大约2个小时左右会进入肠道,若饭后吃水果,易使水果在胃部与空气接触、氧化,降低水果的营养。
正常来说,饭后全身血液集中胃部,进行消化,而洗澡会刺激皮肤,让血流量加快,更多血液流向皮肤表面,使胃部得不到充盈的血液,出现消化不良。
所以,最好在饭后1-2个小时进行。
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