45-59岁是黄金年龄,做好1件事,记住饭后“三不要”,少生病

时间:2018-11-14 15:31:30 来源:寻医话健康作者:饭后点击:

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45-59岁,这十五年是人一生中的“年龄”。

步入中年阶段,不论男女,都要经历身体机能衰老过程。而有些人衰老表现不明显。

很多人会说:“那是有人,保养得好!”实际上,身体好不好,主要与习惯有关。

想平安度过这十五年,坚持做好1件事!

就是!!!

,是一件非常平常的事。但,有很多人没有“主动”习惯,而是“渴了”才会

,对身体有很多好处,却很多人忽视!

好处一:降低心脑疾病发生

,是人体最好的稀释剂。

,可改善液粘稠度,预防栓形成,促进毒素排出,从而降低心脑疾病的发生。

切记,晨起一杯、睡前一杯,对预防疾病更为重要。

好处二:预防结石

结石不是病,但会让让人得“要命”。

,可预防治疗泌尿系统产生的结石病,如肾结石、膀胱结石、输尿管结石。

若肾结石得厉害时,可结合碎石治疗,并多

好初三:降低患癌风险

当体内毒素在人体内积累,达到一定程度后,易造成细胞损伤,引起急恶化,从而诱发癌症

,可促进体内毒素排出,改善细胞内环境,减少疾病发生。

国外研究发现,液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系

若摄入分充足,可降低肾癌、膀胱癌、肠癌、睾丸癌、乳腺癌风险

好处四:养颜美容

,利于体内毒素排出,改善脸部皮肤,还可增加体内分含量,从而有利于养颜美容,淡化色斑的作用

好处五:改善便秘

,是人体的润滑剂。

,可刺激肠道,促进蠕动,还可冲刷肠道,促进粪便排出,改善便秘问题

切记,若要改善便秘,不是短时间有很好的效果,一定要坚持!

好处六:助于减肥

的根本原因大脑饿和干渴的感受错位、导致体内能量代谢失衡。

当体内充分时,大脑对以脂肪或形式储存着的能量利用效率高,能量的分配也处于合理状态。

而,身体时,大脑无法代谢储存着的能量,就会发出饿信号,促进人体大量摄入食物,造成能量蓄积。

所以,多利于减肥控制体重

,有很多讲究,看看你知道几条?

1,成人每天建议:至少1700毫升为宜,相当于3瓶半矿泉的量。

2,清晨一杯温,与自身温度相近,空腹,大约200-500毫升,及时补充体液。

3,睡前一杯补充体液,稀释液,预防疾病

4,两餐之间,最好小口、勤喝、喝,更利于身体吸收,促进排毒。对不的人,最初会经常去厕所

时,放些小植物,还有更好的养生功效!

1,加蒲公英根,排毒更好

蒲公英,有很好的利尿作用,被誉为“尿”,可促进体内毒素排出。

蒲公英,具有广谱抗菌功效,被称为“天然抗生素”,可改善体内一些炎症,利于调节体内环境

上,在一定程度可代替抗生素使用。蒲公英对尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎、乳腺炎、口腔炎症等有一定治疗改善作用

2,加玉兰根,养肝更好

玉兰根,原产自欧洲,是一种食两用的植物,归肝经,有很好的清肝利胆作用

研究发现,玉兰根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,对肝细胞有明显的保护作用

3,加玉米须,养肾更好

玉米须,归肾经、膀胱经,有很好的利尿、利胆、降、降压的作用,可辅助治疗肾炎肿、泌尿系统感染等。

还可改善肾功能,减轻或消除尿作用

45-59岁是年龄,记住,后“三不要”,身体健康!

1,后不要立即

后立即,会稀释胃酸,增加胃部消化负担,易出现消化不良等症状

所以,最好在后20-30分钟后

胃部的食物进行初步消化后,再,可及时补充分。

2,后不要立即

后立即果,会增加胃的消化,还易导致胃胀、不适等。

正常食物在胃内乳糜,大约2个小时左右会进入肠道,若果,易使果在胃部与空气接触、氧化,降低果的营养

所以,时间可在前少一点,也可在后2小时

3,后不要立即洗澡

后立即洗澡影响消化功能。

正常来说,后全身液集中胃部,进行消化,而洗澡会刺激皮肤,让流量加,更多液流向皮肤表面,使胃部得不到充盈的液,出现消化不良。

所以,最好在后1-2个小时进行。

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