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原来小米粥里面加上“4种”食物，营养价值会翻倍，学会受益一生

时间：2018-11-14 10:31:18 来源：长寿课堂作者：小米粥点击：

原来小米粥里面加上“这4种”食物，营养价值会翻倍，快速收藏。

如果有人问我，喜欢喝什么粥，我会毫不犹豫的回答小米粥，但是有很多人都是将小米粥单独煮，这样煮，营养价值也是可以的，但是如果加小米粥里加几种食物，那么小米粥的营养价值会翻倍哦！看到的朋友，一定要快速收藏好呀！

第一种就是，小米粥里面加点鲢鱼，在所有的鱼类中，鲢鱼配小米是绝对的好搭档，特别是那些，食欲不好的朋友，还有那些肠胃不好的人，是有很大的效果哟！其实，小米配鲢鱼，对产妇是非常好的，可以有效的起到下奶的作用，这个很多人都是不知道的，不信的朋友可以试一下哟！

第二种就是，煮小米粥的时候，加入五色杂粮，那么我做杂粮就是，豆子，红薯，莲子，百合和大枣，熬成的小米粥，味道简直是非常的美味，我们煮的时候，一定要将小米粥煮到粘稠，这种煮法适合，失眠的朋友哟！对于那些贫血体，质弱的朋友们来说，营养价值会翻倍哦！

第三种就是煮小米的时候可以加入牛奶，很多人都以为牛奶可以单独喝，或者是坐面包吃，其实牛奶还可以配小米一起煮，小米加牛奶，是最好的选择，大火煮开之后，转为小火，等到小米粥煮熟的时候，再加入牛奶，一起搅拌，如果家里面有蜂蜜的话就更好了。

第四种就是小米加莲藕，大家都知道小米粥属于温性食物，而莲藕性凉，一起搭配，是最有营养的，对健脾有非常大的帮助，适合晚餐食用，养生又减肥。煮小米的时候可以加上以上这四种食物一起煮，营养价值会翻倍哦！看到的朋友一定要收藏好了。一定要分享出去哟！让更多的朋友们都知道，小米还可以加入这四种食物一起煮。

超好吃的下饭家常菜，糖醋鱼做法，促消化，增食欲

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