晚上失眠要多喝三种汤

时间:2018-11-13 20:31:09 来源:诱饵Topcolure作者:失眠点击:

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失眠原因多种多样,解决失眠这个现象是最要紧的,安神是解决失眠的最好方法,只有让大脑安静下来,才能速的进入睡眠状态,那么什么缓解失眠症状呢?我们的失眠保健专家为大家介绍晚上失眠要多喝三种

红枣

材料:红枣20枚,葱10棵,红适量

做法:先把红枣用温泡发,洗净,放入沙锅中,加清适量上火煎30分钟;然后将葱打扁,与红一起放入红枣中,继续用小火煎10分钟即可食用

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠中烦以及风寒感冒咳嗽等。本春季适用。

食用:趁温食用,喝,每天1-3次,每次150-200毫升。

百合芦笋

材料:鲜百合100克,清芦笋罐1罐,食、味精各适量

做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食搓后洗净,放入沙锅中,加适量,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合中,加入食、味精即可食用

功效:清心安神、润止咳。适用于心火所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

食用:佐餐食用百合、芦笋,喝,每天1-3次,每次150-200毫升。

茼蒿

材料:鲜茼蒿250克,鳙1个(重约250克),生姜3片,植物、味精、食适量

做法:先把鳙洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物,再放入鳙煎至微色。沙锅内加适量,用大火烧开,放入鳙生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食、味精即可食用

功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕记忆力减退、失眠等。本春季适用。

食用:佐餐食用茼蒿、,喝,每天1-3次,每次150-200毫升。

晚上失眠怎么办?什么缓解失眠症状?以上就是为大家介绍的晚上失眠要多喝三种,同时小编建议失眠人群可以多百合等安神的食物,睡前泡泡也可以帮助速入眠。

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