中药师:中药零食吃不对,养生不成反伤身!快看看你瞎吃过哪些?

时间:2018-11-13 15:21:14 来源:家庭医生杂志作者:中药点击:

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现在兴起一股“零食”风,以为原料,或添加了成分。可这其中有真有假,专业师来教你辨别。

指导专家:熊志翔、夏婕妤(重庆市肿瘤医院学部师)

伪“零食”,了更伤身

沾了点的边,就敢说自己是养生健康零食?只是占了个好名字而已。

片:外形和薯片差不多,虽然原材料是山,但也是炸的,本是高量“垃圾食品”。

保健干:以为在干中加入红豆、薏苡仁等,就能起到利祛湿、养胃保健作用了?

这些干里的材含量有限,而其他配料与普通干无异,同样逃不脱脂肪含量高、量高、分高、维生素矿物质含量低、膳食纤维含量低的本质

养生蜜饯、果脯:含有三大致癌物质之一——亚硝酸分也都很高。想用狂阿胶蜜枣”达到补益气的同志们,小心先带来了高和肥

薄荷:薄荷有清利咽喉的功效,但果中的薄荷成分真的很少很少,含几粒润润喉可以,不要期待它产生什么明显的作用

真“零食”,也不能无节制

这些“零食”有一定的保健作用,但制作过程中,大多数加入了其他改善口味的物质,也不宜大量长期食用

龟苓膏

功效:清解毒、滋阴补肾润肠通便。

适宜:口干、烦躁、面部痤疮、习惯便秘者。

注意脾胃虚弱者、生理期的孕妇不宜多食。

酸梅

功效:生津止渴、平降肝火、消食健脾

适宜:口干、食欲不佳、食类过多者。

注意:大便偏稀、感冒病人、儿童尿病病人不宜食用

山楂片

功效:消食积、活化瘀、降低脂。

适宜消化不良、食欲不振者。

注意肠胃功能较弱者、儿童不宜多食,孕妇尿病病人不宜

龙眼

功效:补益心脾、养宁神、健脾止泻。

适宜:气不足、神经衰弱、失眠健忘体质虚寒者。

注意:有大便、口干、上火症状者不宜食用尿病病人不宜多食。

葛根粉

功效:解除烦、生津止渴。

适宜:消免疫力低、记忆下降、贫肿者。

注意:体湿寒重、低压、者不宜食用

功效:祛寒除湿、健脾开胃、止止呕。

适宜:胃寒宫寒者,经期适量服用,有助于缓解经。

注意:阴虚内、肝火大、风感冒尿病病人不宜食用

即便是原材料货真价实,这些零食也不是每个人都适合零食”需要判断自己的体质,少量食用无妨。若想用来养生,还是咨询中医师和师吧。

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