时间:2018-11-13 15:21:14 来源:家庭医生杂志作者:中药点击:
现在兴起一股“中药零食”风,以中药为原料,或添加了中药成分。可这其中有真有假,专业中药师来教你辨别。
沾了点中药的边,就敢说自己是养生的健康零食?只是占了个好名字而已。
山药片:外形和薯片差不多,虽然原材料是山药,但也是油炸的,本性是高热量“垃圾食品”。
保健饼干:以为在饼干中加入红豆、薏苡仁等中药,就能起到利水祛湿、养胃保健的作用了?
这些饼干里的中药材含量有限,而其他配料与普通饼干无异,同样逃不脱脂肪含量高、热量高、盐分高、维生素矿物质含量低、膳食纤维含量低的本质。
养生蜜饯、果脯:含有三大致癌物质之一——亚硝酸盐。糖分盐分也都很高。想用狂吃“阿胶蜜枣”达到补血益气的同志们,小心先带来了高血糖和肥胖。
薄荷糖:薄荷有清利咽喉的功效,但糖果中的薄荷成分真的很少很少,含几粒润润喉可以,不要期待它产生什么明显的药物作用。
这些“中药零食”有一定的保健作用,但制作过程中,大多数加入了其他改善口味的物质,也不宜大量长期食用。
龟苓膏
酸梅汤
山楂片
注意:肠胃功能较弱者、儿童不宜多食,孕妇、糖尿病病人不宜吃。
龙眼肉
注意:有大便干燥、口干、上火等症状者不宜食用,糖尿病病人不宜多食。
葛根粉
即便是原材料货真价实,这些零食也不是每个人都适合。吃“中药零食”需要判断自己的体质,少量食用无妨。若想用来养生,还是咨询中医师和中药师吧。
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