冬天吃得太油腻,4种食物助消化

时间:2018-11-13 11:21:27 来源:健康知识库作者:洋葱点击:

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冬天盛行火锅,很多人都会因为得太多、太,出现各种小毛病:上火嗓子等,今天给大家推荐几种有助化解腻的食物,希望对大家有帮助

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉样硬化。外国人特别洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高量的食物,以解腻。

玉米

玉米含丰富的、磷、镁、、卵磷脂等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。玉米之所以能够成为清肠能,主要归功于它里面富含的粗纤维,能刺激胃肠壁,加大便和肠道中其他废物排出体外的速度。

有“神仙之食”的美誉,其粘液预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化。另外,山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解质和,有利于脾胃消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免,而且能增加免疫功能。

含有较多膳食纤维,可促进肠蠕动,有较强通便作用,可排除肠道中过多养分。芹特别含有降成分,也有降脂、降作用

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