红薯和此物配,赘肉不见了,失眠好了,女性不想老的快,不妨试试

时间:2018-11-13 10:21:40 来源:暖心养生说作者:红薯点击:

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红薯是我们最常见的食物,我们的成长历程中从不缺乏红薯的身影,红薯从当年填饱肚子的廉价商品上升到了现在人人推崇的明星养生食品,是因为红薯具有很多的养生保健功效。让我们一起看看红薯有哪 些功效禁忌食用方法吧!

补气

红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿。脸色苍女孩坚持长期红薯,可以改善面部气色。

通便减肥

红薯能有效的阻止类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年便秘有较好的疗效。

衰老

抑制色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤,减缓机体的衰老进程。

推荐三款红薯减肥食谱

(1) 红薯红枣:补减肥消化

做法:将红薯洗净去皮,切成块,跟红枣、大米一起加,文火煲软,调味后即可食用

(2)蒸红薯+苹果+:开启一天健康减肥模式

做法:把红薯洗净蒸熟,把苹果洗净切好放在盘中,再将煮熟一起食用即可。

(3) 红薯三宝:饱腹又营养减肥

做法:将红薯洗净,去皮切小块,和已经淘洗干净糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后就好了。

食用宜忌

食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用

⑵烂番薯(带有斑的番薯)和发芽的番薯可使人中毒,不可食用

⑶番薯等根茎类含有大量淀粉,可以加工成粉条食用,但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用导致铝在体内蓄积,不利健康

⑷番薯含有“气化酶”,一次不要得过多,而且和米面搭配,并配以咸或喝点即可避免烧心、吐酸、肚胀排气等现象

图片来源于网络

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