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还买什么药啊，煮鸡蛋时加点这个，止咳润肺、治痛经效果超好！

时间：2018-11-13 10:11:24 来源：乐活记官方作者：鸡蛋点击：

鸡蛋素有“全营养食品”的美称，

一天一个鸡蛋的好处乐姐无需多言，

但怎么把鸡蛋煮出花样，

还能美味翻倍，健康百分？

那你可得继续看！

醋煮鸡蛋

米醋有消肿止痛、活血化瘀的功效，和鸡蛋一起煮，对于减轻咽喉和声带的疼痛、缓解咳嗽非常有效。乐姐的朋友经常觉得嗓子哑、还总咳嗽，自己尝试每天吃一个醋煮鸡蛋，症状就大大缓解了，相当给力~

食材 鸡蛋2-3个、米醋半斤

步骤

在锅里倒入准备好的米醋，加入洗干净的鸡蛋，煮10-15分钟。鸡蛋煮熟后敲破蛋壳，再煮10-15分钟，最后和醋一起食用。

小贴士：因为醋会促进胃液分泌胃酸，所以胃酸分泌过多的人不要多吃，一天最多吃一个为好。

红糖煮鸡蛋

生理期经常肚子痛的女同胞看过来！在经期不妨吃几个红糖鸡蛋来慰劳自己吧！红糖煮鸡蛋能活络气血、保暖身体，月经也能排得更加顺畅，还能减轻痛经哦。

食材 适量清水、生鸡蛋3个、红糖100克

步骤

1.在锅中加入清水，待水煮开加入红糖并搅拌，等红糖化开后把鸡蛋打进锅里；

2.小火煮几分钟，等鸡蛋完全形成漂亮的蛋花就可以享用了。在煮的过程中也可以放两片姜片，能起到更好的滋补作用~

小贴士：水开后放入鸡蛋前记得把火转成小火，否则鸡蛋容易煮散。如果想要更美味的话，加一点红枣进去也是不错的选择。

艾叶煮鸡蛋

艾叶含有维生素和多种矿物元素，是典型的保健蔬菜，用它煮鸡蛋有调节月经不调，暖宫保胎的功效，还能缓解因宫寒导致的不孕，而且对于调节风湿性关节炎也有一定作用。

食材 鸡蛋2个，艾叶10克

步骤

1.首先挑选质量比较好的艾叶（干艾叶也行），去梗、泡水，洗净后切碎。在锅中倒入清水，待水开之后把切碎的艾叶倒入煮开；

2.在碗里把鸡蛋打散，然后倒入锅内。煮开以后转中小火再煮一会儿，根据口味加入适量盐就大功告成！

小贴士：喜欢吃全蛋的朋友还可以把洗净的艾叶和鸡蛋一起放入砂锅中，加水煮熟，然后捞出鸡蛋，剥掉壳后再煮，同样非常简单哦~

但乐姐也要提醒大家，艾叶本身性热，孕妇最好不要吃艾叶煮鸡蛋。正常人每天吃一个，建议煮后只吃鸡蛋，艾叶丢弃。

啤酒煮蛋

乍一听啤酒和鸡蛋好像完全搭不上边，实际上因为啤酒入菜可以去腥提香，所以用啤酒煮出来的鸡蛋会软滑又香浓，能起到开胃消食的作用，赶快学起来吧！

食材 鸡蛋3-4个，啤酒250毫升

步骤

1.先将鸡蛋洗干净，在锅里用水煮开。然后把煮熟的鸡蛋去壳，或用刀在鸡蛋上轻轻拍几刀，更能帮助鸡蛋入味~

2.在锅里倒入啤酒100毫升，并依次加入适量生抽、盐、白糖。小火煮15-20分钟，熬煮至收锅，一锅香浓的啤酒蛋就做好啦！

小贴士：如果喜欢吃辣或者想要鸡蛋味道更浓一点，可以在放入佐料后加点辣椒、花椒、八角等，会更合口味，乐姐就经常这样做~

枸杞煮蛋

众所周知，枸杞是个好东西。枸杞和鸡蛋一起煮，在功效方面能起到协同作用，对于老花眼、头昏多泪的预防和治疗都很有帮助！

食材 鸡蛋2-3个，枸杞30克，干枣10克

步骤

先将干枣和枸杞放入锅里煮开，水开后转为小火，放入鸡蛋，再煮20分钟左右。熟了以后就可以和枸杞汤一起盛出锅啦。

枸杞蒸蛋同样非常美味可口，功效不减，制作方便，每天早上炖一碗，早餐营养又健康哦~

米粥煮鸡蛋

空腹吃鸡蛋不好消化，还容易胀气，这时配上米面等主食就能弥补这个不足。鸡蛋加上米粥，能使蛋白质被充分吸收，简直就是绝配。

食材 鸡蛋1个，小米100克，适量红糖

步骤

1.将淘好的小米放入锅内加清水，烧开后转为小火，直至小米变得软糯、粘稠；

2.把鸡蛋打到锅中，加入红糖并搅拌均匀，煮熟后就能吃咯！

红枣桂圆煮鸡蛋

红枣桂圆煮鸡蛋又是一道美容良品，有暖宫养颜之效，经期喝还能缓解痛经，一起来看看做法吧~

食材 鸡蛋1-2个，红枣7-8颗，桂圆7-8颗，红糖少许，姜少许

步骤

1.把姜去皮切片，红枣去核，然后同桂圆一起洗干净后放入锅内，然后加入整只鸡蛋（无须去壳），一起煮开；

2.煮开后调节为中小火，再煮5分钟左右。然后将鸡蛋捞起，剥掉壳后再稍微煮一下，这样红枣桂圆煮鸡蛋就完成了，是不是相当简单呢？

小贴士：桂圆和红枣都有补气血的效果，搭配在一起更有协同作用，所以要控制好量，不然可会容易上火。

注意事项

鸡蛋做法虽多，

但食用禁忌也不少，

下面这几点可千万要注意！

不宜过量食用鸡蛋

▼

大家知道，鸡蛋中的胆固醇本来就较高，吃太多容易导致心脑血管疾病，而且会增加肾脏负担。一般情况下，老年人一天吃1-2个鸡蛋比较合适，从事脑力、体力工作的中青年人，每天吃2个左右的鸡蛋也就够啦。

隔夜鸡蛋要警惕

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没有完全熟透的鸡蛋在过夜之后，蛋黄容易滋生细菌，这时再吃是会危害健康的，比如会造成肠胃不适、胀气等问题。而完全煮熟的鸡蛋，低温密封保存的话，也要尽量在两天之内吃掉。

空腹吃鸡蛋浪费营养

▼

鸡蛋中蛋白质含量很高，空腹吃鸡蛋，导致蛋白质积聚在一起，不利于健康，也容易使蛋白质被当成热量消耗掉，如此一来营养就浪费了~

生吃鸡蛋细菌多

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有些人喜欢生吃鸡蛋，认为这样能更好吸收营养，其实这是有危害的。因为生吃鸡蛋容易把鸡蛋中的细菌（比如大肠杆菌）吃进肚子里，进而造成肠胃不舒服和腹泻。另外，生鸡蛋中的蛋白质也不易于吸收。

吃煎鸡蛋和茶叶蛋要适量

▼

鸡蛋煎炸过后，糖化蛋白的含量会上升增加到原来的30多倍！这会破坏原来的胶原蛋白，所以烹饪鸡蛋最好还是低温少油。另外，茶叶蛋也要少吃，吃多了一是会不消化，二是容易引起贫血，造成缺钙和骨质疏松。

一个小小的鸡蛋有这么多做法，

做起来营养又方便。

一天一个鸡蛋，

乐姐教你换着花样吃，

怎样都不腻！

嫩丝瓜这么吃，清香滑嫩十分可口

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