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凤梨养生机养颜饮品— 燕麦奶

时间：2018-11-13 00:50:57 来源：眉眉的健康厨房作者：黑芝麻点击：

黑芝麻和白芝麻能够补充生长发育所需要的钙质，从而能够促进骨骼发育，特别适合青少年和中老年人在日常生活中食用。吃燕麦米对糖类和脂肪类的代谢具有调 作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。用凤梨养生机将白芝麻、黑芝麻和燕麦米打成燕麦奶，经常食用可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用！

材料及工具

燕麦米50克、白芝麻和黑芝麻各25克

水1.2升

凤梨养生机

做法

1、先倒入1.2升水，再将小米、黑芝麻、白芝麻一起倒入凤梨养生机中；

2、盖上破壁机盖，打开开关，选择五谷键；

3、机器开始工作，先煮沸后开始“四破四煮”，15分钟后打开水龙头放出；

4、燕麦能减肥、芝麻的油脂能润肠，减肥人士可以多喝燕麦奶，既能补充人体日常所需营养，也不胖！

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