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绿瘦养生：秋冬寒冷，10种食物来驱寒

时间：2018-11-12 22:21:26 来源：绿瘦公益作者：驱寒点击：

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进入深秋，冬天就不远了，天气越来越冷，除了添衣保暖外，我们还可吃些驱寒的食物抵抗寒冷。那么，驱寒的食物有什么呢？

1、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，喝鲫鱼汤，味道鲜美，又可以驱寒开胃健脾。

2、牛羊肉

羊肉大家都知道，不必多说。这里说说牛肉！牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的作用，气血旺盛了，身体自然就暖暖的啦。而且牛肉本身就有补脾胃的作用，不用担心积食。

3、红枣

红枣长得像个小太阳一样，所以它有温阳的作用，每天无论是熬大米或者小米还是白面粥，加上两三个，温阳益气效果都特别好。

4、鸽子肉

中医的取类比象，飞得越高的，热性就越强。比如，鸽子比鸡飞得高，所以它就比鸡热性强。事实上，鸽子肉确实有补肾温阳、增强生机活力的作用。

5、香菇

香菇高蛋白、低脂肪，常吃具有增强免疫力、促进新陈代谢、使人活力旺盛的作用。

6、龙眼

龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

7、当归

中医认为，当归性温、无毒，入心、肝、肺经，具有润燥滑肠、补血活血的作用，中医讲它治一切虚症。孩子吃一点，可以驱寒、增强抵抗力、预防冻疮。

8、肉桂

冬天在做菜的时候还可以加一些肉桂，它入心、脾、肺、肾四经，有益气补血、宁心安神的作用。成人有手脚冰凉的毛病，也可以常用肉桂。

9、蒜

蒜，温中消食，除湿杀菌，尤其是流感盛行的时候，可以放上3瓣蒜，熬水喝一碗。另外，大蒜水治疗寒咳效果非常好。

10、姜

生姜味辛辣，食用后可以使血管扩张、血液循环加快，这也是为什么吃完它以后会感觉到全身暖和的原因。

脚冷、抽筋不能小看！有这几个症状，说明身体出问题了！

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