时间:2018-11-12 22:21:31 来源:小杨网事作者:大枣点击:
都说,药补不如食疗,是药三分毒,对身体的伤害还是蛮大的,更年期的女性自身抵抗力比较低,容易遭到病菌的入侵,所以更要格外注意,医生建议:3个适用于40-55岁更年期女性的食疗小方法,帮你补充天然雌激素!
1、甘麦大枣汤
小麦15g,大枣10枚,甘草9g。上三味,用水6L,煮取3L,每天分三次服用,或代茶饮。这是《金匮要略》里的方子,张仲景用来治「妇人脏躁」的,妇人脏躁就是更年期综合征里的一种,属于心肾阴虚,肝气失和,主要就是心神不安,忧虑、健忘。
这方子用小麦,味甘性凉,归心肝经,《本草从新》说它能「养心,补肾,和血,健脾」,《本草经疏》说小麦除了养心之外,「肝心为子母之脏,子能令母实,故主养肝气」,用的是一个子母同补的思路,小麦是补心养肝的绝佳选择了,脏阴得养,虚火自清。
甘草与小麦配伍,可以补养心气,和中缓急,助气血化生。大枣甘平性润,补益脾气,宁心养神,补血调中,三个简单的药食同源,就能把调和肝脾肾安排的明明白白的
甘麦大枣粥:小麦50g,大枣10g,甘草15g。先煎甘草,去渣。后入小麦、大枣,与适量粳米共煮为粥。空腹食用,每天2次。
核桃20g,芡实15g,莲子15g,大米适量。同煮成粥。空腹食用,每日2次。
这款就比较适合肝肾阳虚的女性,平时怕冷、脾胃弱、腰酸腿软、容易清晨腹泻的人,可以熬这个粥来喝,芡实和核桃共补肝脾肾,温肾阳,同时帮助固摄住身体里的精气,加入莲子养心安神,去虚烦,效果很好,也好喝~
这个茶简简单单的配方,就是黑豆、枸杞、桑葚。这是修善堂周大夫的方子,养肝血、滋肾阴,清甜好喝,兼顾了口感和功效。
黑豆一能强肝散风,二能清热利湿,三可补血明目,四能补肾阴,搭配上调肝补肾的枸杞及补血滋阴,生津润燥的桑椹,调补肝肾,一步到位。
这款茶特别在哪里呢,它是取皮黑肉青绿的黑豆,低温烘培后,与枸杞、桑椹一起研磨成粉,用开水冲泡,这样跟平时自己在家里煮黑豆泡水比,更容易把材料的功效很好的释放。
材料:银耳25g、山药1/4条、莲子50g、玉竹10g、麦门冬10g
做法:先将银耳泡软,山药削皮切块,其他材料洗净,玉竹、麦门冬装进过滤袋里,枸杞放入碗中备用,锅中加适量的水,放入过滤袋及枸杞,用大火煮开之后,转小火续煮20分钟,最后5分钟时放入银耳及山药,加少量冰糖,即可食用。
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