3个适用于40-55岁更年期女性的食疗小方法,帮你补充天然雌激素

时间:2018-11-12 22:21:31 来源:小杨网事作者:大枣点击:

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都说,补不如食疗,是三分毒,对身体伤害还是蛮大的,更年期自身抵抗力比较低,容易遭到病菌的入侵,所以更要格外注意医生建议:3个适用于40-55岁更年期食疗方法,帮你补充天然激素

1、甘麦大枣

小麦15g,大枣10枚,甘9g。上三味,用6L,煮取3L,每天分三次服用,或代饮。这是《金匮要略》里的方子,张仲景用来治「妇人躁」的,妇人躁就是更年期综合征里的一种,属于心肾阴虚,肝气失和,主要就是心神不安,忧虑、健忘

这方子用小麦,味甘凉,归心肝经,《本从新》说它能「养心,补肾,和健脾」,《本经疏》说小麦除了养心之外,「肝心为子母之,子能令母实,故主养肝气」,用的是一个子母同补的思路,小麦是补心养肝的绝佳选择了,阴得养,虚火自清。

与小麦配伍,可以补养心气,和中缓急,助气化生。大枣甘平润,补益脾气,宁心养神,补调中,三个简单食同源,就能把调和肝脾肾安排的明明

另:脾胃偏虚寒的人平常也可以做成来喝,

甘麦大枣:小麦50g,大枣10g,甘15g。先煎甘,去渣。后入小麦、大枣,与适量粳米共煮为。空腹食用,每天2次。

2、核桃芡实莲子

核桃20g,芡实15g,莲子15g,大米适量。同煮成。空腹食用,每日2次。

这款就比较适合肝肾阳虚的,平时怕冷、脾胃弱、软、容易清晨腹泻的人,可以熬这个来喝,芡实和核桃共补肝脾肾,温肾阳,同时帮助固摄住身体里的精气,加入莲子养心安神,去虚烦,效果很好,也好喝~

3、豆枸杞桑葚

这个简单单的配方,就是豆、枸杞、桑葚。这是修善堂周大夫的方子,养肝、滋肾阴,清甜好喝,兼顾了口感和功效

豆一能强肝散风,二能清利湿,三可补明目,四能补肾阴,搭配上调肝补肾的枸杞及补滋阴,生津的桑椹,调补肝肾,一步到位。

这款特别在哪里呢,它是取皮青绿的豆,低温烘培后,与枸杞、桑椹一起研磨成粉,用冲泡,这样跟平时自己在家里豆泡比,更容易把材料的功效很好的释放。

4、银耳山

材料:银耳25g、山1/4条、莲子50g、玉竹10g、麦门冬10g

做法:先将银耳泡软,山削皮切块,其他材料洗净,玉竹、麦门冬装进过滤袋里,枸杞放入碗中备用,锅中加适量,放入过滤袋及枸杞,用大火煮开之后,转小火续煮20分钟,最后5分钟时放入银耳及山,加少量冰,即可食用

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