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懂养生的年轻人，更多幸福在等你！

时间：2018-11-12 20:20:37 来源：幸福达令作者：养生点击：

要统计现在年轻人们的爱好，养生绝对能获得高票！而年轻人口中的养生也并非传统意义上的养生，“朋克养生”、“熬夜式养生”等衍生出的各种养生方式，可以说是高度契合年轻人的日常了！但是要再细问，其实年轻人们对养生的了解十分有限，养生也有三个重要时段，让达令教你怎么养生吧！

早养胃

早上七点到九点期间，人体的肠胃消化吸收最强，是滋养腑脏的最佳时刻。因此“早养胃”也对早餐有一定的要求，早餐最好有干有稀，有谷类、蛋白质、豆制品，还可以适当吃点果蔬，新的一天从健康开始！

午养心

所谓“中午不睡，下午崩溃”，很多小伙伴都会选择在中午美滋滋地睡上一觉，这也是一种“养心”的方式。午时人体的阳气最为旺盛，睡觉能让身心平衡过渡，午睡醒来还可以幸福地搓搓手，可以提神醒脑哦~

晚养百脉

晚上的养生则关乎到第二天的精力，因此安稳入睡有助于次日的状态提升。睡前捶背、温水泡脚能提高睡眠的质量，而以五指当梳子“梳头”，也能改善血液循环，做个美美的梦~

Get了这些养生小知识，也让养生更加高效，不过养生带来的幸福感还不够，达令还要为大家献上更大份的幸福！那就是——11月13日，幸福地铁即将开通啦！更有#感冒戴口罩的你很美#抖音挑战赛，等待fashion的你参与哦~

（部分图片来源网络）

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