冬季手脚冰凉是什么原因?6个好方法帮你来暖身

时间:2018-11-12 14:11:16 来源:家庭医生在线作者:手脚点击:

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冬天一到,很多人都会觉得已经穿得很厚了,可还是会冰冷,这是气虚吗?还是得病了?该什么才可以让自己的身子暖和起来。冬季养生食物还是挺多的,让我们一起来学学吧!

冬季冰凉的原因什么

冬季里温度降低,天气寒冷,阳气不足,加上人体本身就阳气不足情况下,就会出现阳虚——冰冷的现象。还有一原因天气一寒冷,就会导致人体管收缩,液回流的能力就会减弱,液循环不畅通,导致神经末梢循环不良,从而出现冰冷的现象

怎么做才能让身体暖起来?

1、注意保暖

冬天天气寒冷,注意保暖,如有外出,帽子、套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择:要风度没温度这是不可取的,衣物保暖保证温暖的前提。

2、泡

冰冷,泡是最好的办法之一。将温倒入桶中,浸泡半小时左右,你会感觉舒服,全身发液循环如被打开了一样,、全身上下暖起来,还可以促进睡眠改善怕冷的现象

3、多食物

对于冰冷的人来说可多食物,可调理身体提高耐寒能力。比如牛、羊核桃糯米胡萝卜、菠、韭等。还有一点要注意生冷食物冷饮、凉拌等食物

4、补充维他命E

每天坚持服用维他命E,对于末梢液循环畅通有很好的作用,所以建议冰冷的朋友医生建议食用

5、多运动

运动可以促进气运行,加速液循环、畅通,促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行运动都是不错的选择运动可以消耗多余的脂肪,身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动指,甩等,使温暖起来。

6、中医调理

冰冷的朋友们,可以去给中医调理一下,医生会根据你的身体情况进行调理,中医调理冰冷也是有很多办法的。

冬季冰冷虽然不什么问题,但我们也要引起重视,有时这也是一些疾病的先兆。建议冰冷的朋友多多运动,多一些温食物,多学一些养生食疗,增强抵抗力身体才能越来越好。

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