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可以在晚上吃的减肥食物，饥饿没有了，体重降下来了，一举两得！

时间：2018-11-12 00:31:01 来源：雷哥很雷作者：很好点击：

今天小编跟大家分享一下关于减肥的一些事情，好多人都不长胖所以不敢在晚上吃东西，小编今天想说的是只要吃的对什么时候吃都不会长胖，当然并不说指的所有事物，今天小编为大家介绍几个晚上吃还不会长胖的食物！

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蒸土豆

选择蒸土豆吃，在促进心血管健康，促进消化系统健康方面效果就会很好，蒸土豆里面的油脂非常的低，还具有很好的减肥的功效，有一定的美容养颜的作用，所以在吃土的时候尽量蒸和煮着吃，最好不要用油炸。

燕麦片

燕麦片富含纤维素，且含热量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麦，可以减少主食的摄入量，控制食量。再者，喝燕麦片能促进消化，有助于消除小肚腩。

玉米

有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。

你学会了吗？

吃路边摊煎饼果子油条肉夹馍，不如吃自制早餐饼，健康还美味！

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