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秋季健康养生忌3点，这几点还是别碰触的好，千万要记住别做哦！

时间：2018-11-12 00:16:28 来源：梦笔三生作者：碰触点击：

夏天很热，我们需要做的就是不要多贪凉，而且现在秋天也是天气变化多端，也是天气转凉，还干燥，那么我们的饮食，我们的起居就更要多多注意了，不过，在这些方面还是要忌3点的好，这些最好是别碰触！

第一点不能碰触的：燥

知道吗，因为秋天气候的原因，干燥，会让咱们的皮肤还有口角都很干裂，像这个皮肤发干起皮，嘴角起皮等等，还有便秘也是常有的，有时候因为天气的原因也容易感冒，严重的话会影响呼吸道等。所以平时应该多吃一些梨，甘蔗，还有柚子，或是多吃一些芝麻，豆浆，藕还有核桃等这样食物，因为这样可以养阴润肺的呢。

第二点不能碰触的：补

就是到了秋天，虽然说也要多补一下身体的，不过还是不要乱补的好，因为补不好，还会对身体造成一定的损害。平时补的话也要记住一样，那就是是“缺啥被啥”。

第三点不能碰触的：凉

忌贪凉。不是有这么一句话吗，那就是“春捂秋冻”，其实这个话不无道理，就是人们不要过于贪凉，要据每天的天气变化还有温度来增减衣物，还有锻炼时候也要多多注意这个穿衣，不要过于着凉了。饮食，秋后不要过于贪食水果，那样的话会引起腹泻，还有胃肠道不适等。而那些脾胃不好的人，更是要少吃性凉，生冷的食物了，还有就是多吃一些清淡软的食物，避免吃一些油腻的食物。

咋样，我自己到是觉得这几点真的挺重要的，所以平时也要多多注意了，别自己处于不好的状态。

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