时间:2018-11-11 20:51:01 来源:医联媒体作者:补肾点击:
生活中很多人都会注重补肾工作,常常进食补肾的中药或者壮阳药。所谓是药三分毒,想要补肾,可以通过天然的食物来达到补肾的效果。不仅可以补充对人体有益的物质,还可以提高肾脏功能,降低药物对身体的副作用。那么,有哪些食物有利于补肾呢?
1、想要有效补肾,可以进食对肾脏有利的食物。生活中建议多进食发菜,发菜是常见的食物,其性味甘凉,进食之后可以补肾益气,利尿消肿,止咳化痰,清热解毒,凉血明目,对肾脏有补益效果。
2、黑芝麻是补肾食物,在秋冬季节适合用来温补身体。黑色食物对人体肾脏的好处颇多,进食之后能够提高肾脏功能。想要补肾的人可以多吃黑芝麻,黑芝麻富含营养物质,具有润燥,乌发,美容,养血,补肾等功效。进食之后可以延缓衰老,延年益寿,是健康的天然食物。
3、生活中可以多进食乌鸡,乌鸡富含蛋白质,用来炖汤进食最佳。经常进食乌鸡能够滋补肝肾,益气养血,对肾脏功能的提高有帮助。乌鸡中含有较多营养物质,能够改善身体虚弱,气虚乏力,头晕目眩,腰腿酸痛等症状。经常进食还可以提高人体免疫能力,不容易患上疾病。
4、黑豆是常见的补肾食物,能够补虚,改善肾气不足以及肾虚阴亏。平时生活中可以用黑豆煮粥,或者做成黑豆糖水进食,还可以改善盗汗症状。黑豆也是黑色食物,能够补肾,起到活血明目、缓解肝肾阴虚的作用,因此想要补肾的人适合多吃黑豆。
5、泥鳅是非常美味的食物,其性味甘平,进食泥鳅能够补肾壮阳,增强食欲,健脾养胃。因此,平时可以多用泥鳅来制作美食,进食之后补充多种营养物质,有效改善肾脏功能。泥鳅中含有较多的蛋白质,微量元素以及矿物质,适合食用。
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