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人到中年血液粘稠！这些食物每天吃一次，血液干净一次

时间：2018-11-11 20:16:47 来源：鹏尚阁说美食作者：血管点击：

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。而随着年龄增加，血液中也会出现一些“垃圾”，血管也会慢慢“退化”，如果再加上饮食、生活方面的坏习惯，更容易出现血管硬化、血脂增高等等问题。

柠檬中含有多种维生素，对清理血管有一定的功效，同时富含的钙离子具有促进血液凝固的作用，可以预防高血压。而且柠檬泡水还可以起到预防血液粘稠，软化血管的作用，可以很好的促进血液循环防止血栓的产生。常喝能帮助排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。

荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。它是保护我们血管的能手，因为它可以降低血管的脆性，促进血管的微循环，帮助清洁血液里面的垃圾，进而帮助预防血管的硬化，避免引发相关的疾病。

山楂也是具有不错的降血脂的功效，大家都知道山楂酸酸的有开胃的作用，是一种很好的开胃食材。其实对于血液粘稠的人来说，清理血管垃圾的作用也很大。所以有三高的人建议可以适当的把山楂泡水喝，能帮你扩张血管，抑制血压升高。

常吃生姜最有益于心血管病人的康复，它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。

核桃被人们所熟知是因为其补脑效果，但其实核桃不仅可以降低脂肪酸跟胆固醇的含量，同时还可以增加动脉血管的弹性，因此适量多吃一些核桃可以达到保护心脏健康的效果，也可以降低冠心病的患病概率。

这是鱼香肉丝最简单的做法，肉丝嫩滑，特别下饭，两碗米饭不够吃

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