紫菜厚蛋烧适合我们做早餐吃更适合需要补碘的孕妇和宝宝

时间:2018-11-11 20:12:20 来源:啊弥陀佛140作者:紫菜点击:

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【紫烧】营养价值高的,配上富含的紫适合我们做早餐,更适合需要补孕妇宝宝

准备食材3个、紫10克、胡萝卜15克、葱1根、2克。

做法

1.磕入碗中,紫挤干切碎,胡萝卜擦丝切碎、葱切段。把切碎的食材液、混合在一起,搅拌均匀。

2.玉子烧锅(平底锅)开小火烧温,倒入少许晃匀,倒入1/3紫液,待液略凝固后,用铲子掀起一个边缘卷起,然后推到锅的一边,继续倒入液,图③~⑥重复的动作,直到液全部倒完。

3.卷好的厚烧可以稍微在锅里,前后左右得按压一下,让它更好的固定形状。最后取出厚烧根据喜欢大小切块即可。

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