补肾怎么补 吃什么食物好呢

时间:2018-11-10 18:50:41 来源:家常菜作者:补肾点击:

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肾虚怎么补,到底如何护理比较好呢,我们在日常生活中一定不能忽视身体保养。所谓“肾是先天之本,是生命之根”,所以,补肾工作时刻都不可忽略,以免肾亏贫,影响身体机能运作。不过补肾也不能急功近利,需要一步一步来,平时可以通过一些饮食来温肾补肾。那么女人补肾什么呢。

女人补肾食物推荐

1、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的失眠,心慌等更年期症状

2、当归

用于瘀所致的月经不调,经,产后。当归对子宫作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于肾功能衰竭所致的肾

3、枸杞子

枸杞甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目功效。经常食用身体有益,尤其是中年肾虚之人,食之最宜。

4、干贝

干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗由于肾虚引起的晕目眩、咽干口渴、虚痨咳脾胃虚弱等症,常食有助于降压、降胆固醇、补益健身

5、海参

海参不仅是一种珍贵的食品,同时也是一种名贵的材,中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的质,活成份,氨基已粮,多之外还有,钾,锌,等微量元素,可补肾滋阴。

6、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。

7、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,微寒,入心、肝、肾经,具有补滋阴、生津和补肝益肾作用

8、木耳

木耳味甘平,具有补气补肾、凉功效

女人必知的补肾食谱推荐

1、紫米

材料:桑葚、紫米、米、糙米蓝莓酱。

做法:首先,将桑葚洗干净并用浸泡30分钟,晾干分。接着,将紫米、米和糙米一同放入锅中煮成,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后,根据个人口味蓝莓调味

功效:可以滋阴补肾健脾暖肝、明目

2、枸杞酒煎

材料:枸杞250克,酒500克。

做法:首先,将枸杞洗干净,用酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,将酒和枸杞倒入布带中,并用力挤压出汁。然后,将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状就可以了,晾凉,盛入瓷器中。

功效:可以延年益寿,适用于肾虚症状

结语

:这些滋补食物,我们都是需要多注意保养的,海参不仅是一种珍贵的食品,同时也是一种名贵的材,中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的质,活成份,氨基已粮,多之外还有,钾,锌,等微量元素,可补肾滋阴。

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