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孩子个头比同龄人矮一头？这几种食物孩子要多吃，能长个子还补脑

时间：2018-11-10 18:41:18 来源：子辰味坊作者：骨骼点击：

人体的身高很大一部分受遗传基因的影响，然而后天的培养的和再发育也是很关键的一步，每个家长都想让自己的孩子长得尽可能高 。今天小编就给大家讲一下，想要“高人一等”适合吃什么食物。

牛奶

想要增高，钙元素是必须的。牛奶营养丰富、容易消化吸收、含有丰富的钙元素，而钙是构成骨骼的重要级元素，钙元素充足对于人体的骨骼发育起到关键作用，为骨骼发育添砖加瓦，是最理想的天然食品。

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燕麦片

燕麦片含有大量的蛋白质，蛋白质在人体会分解成多种人体所必需的氨基酸，可以加速分泌你身高的成长激素，其次，含有的镁，磷等微量元素，可以协助保持骨骼健康，增加产能，将更有利于钙质的吸收

此外，对肌肉发育也有很大的帮助。

玉米

由于维他命不能在体内合成，所以必须由外界供给。玉米中含有的维他命的种类很多，维他命D是成长促进剂，对人体的发育起着重要的作用，富含的多种辅酶主要在体内起催化作用，可以促进主要营养素的合成和降解，控制代谢工作，加速人体生长。

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