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立冬过后，天气渐冷，是时候多食用几种养生菜了

时间：2018-11-10 14:31:11 来源：仲本养生作者：莲藕点击：

立冬之后，除了经常泡泡脚养生之外，也可以多吃一些根菜来养生哦!下面就跟着小编来看看吧!

萝卜

在我们民间有一种说法不知道你们有没有听过，“十月的萝卜赛人参”，这句话的意思说的就是，在农历十月吃萝卜，其实就跟吃人参一样。

所以养生不妨可以多吃一些萝卜哦!不过，吃萝卜，小编建议你们最好生着吃，特别是当你们吃完油腻的食物之后，生吃萝卜可以解解腻，还能顺气消食。

生吃萝卜的时候很多人都会习惯将萝卜皮给剥掉，其实这样是没有必要的，因为萝卜里面大部分的钙都在皮里面，所以连皮一起吃最好的。

你们可以将萝卜切成片，然后占蘸白砂糖吃，或者是切成条，蘸酱吃也很不错。或者是切成条泡醋制成酸萝卜吃。

红薯

随着天气渐凉，不知道大家伙有没有觉的大街上的红薯味也开始变浓了呢?小编就很喜欢吃红薯，红薯不仅可以当主食，而且也还能当做小点心。

不仅如此，多吃红薯的好处也是非常多的，不仅可以促进肠胃蠕动，防止便秘，而且还可以抗癌，预防肺气肿，降血糖，对于减肥来说也是很有帮助的。

不过，这个时候吃红薯要记住一点的就是，吃红薯的时候不能跟柿子，香蕉或者是鸡蛋这些食物一起吃，否则是会容易引发肠胃不适的。

莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，由此可见，秋吃莲藕也是好处多多的哦!

不仅如此，莲藕最主要的药用价值就是补弱，所以是非常适合一些体弱多病的人，或者是老人，小孩吃。

而且，莲藕跟萝卜一样，不仅可以熟吃也可以生吃，而且生吃和熟吃所起到的作用是不同的。莲藕生吃的话，可以清热润肺，凉血行淤，很适合有秋燥症状的人吃，你们可以将鲜莲藕榨汁，或者是用开水烫一下凉拌。

莲藕熟吃的话具有健脾开胃的作用，如果你们消化功能不是很好，或者是脾胃比较差的人，那么就建议你们吃煮熟后的莲藕，比如用莲藕来煮汤，或者是莲藕拿来炒也是可以的。

（图片来源于网络）

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