时间:2018-11-10 14:31:13 来源:益生菌小H作者:胡萝卜点击:
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂门万、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2,花青素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜中富含β胡萝卜素,人体食用后能把它转化为抗氧化剂,减少人体内的自由基,减慢细胞的老化速度,消除脸上的皱纹,抗衰老的作用比较强,女性经常食用可以美容护肤。其中维生素A与B胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼晴的辨色能力,也能减少眼晴疲劳与眼晴干涩,所以常食胡萝卜可养颜明目,让你皮肤好,眼晴亮。
小米是一种营养丰富的粮食,其营养成分很容易被人体消化利用,具有很好的保健作用。小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张等有很大的功效。小米中含有丰富的铁、磷等元素,具有滋阴养血、健脑的功效。小米中的色氨酸有调节睡眠的作用。常食小米有助于改善精神不集中、失眠多梦的症状。睡前服用,易使人安然入睡。小米还具有养颜美容的功效,有减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。
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