痛风照样吃大闸蟹,因为......

时间:2018-11-10 14:21:58 来源:风友汇小助手作者:蟹肉点击:

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时节就开始蟹赏菊了,其实10-11月份的螃蟹更算得上是肥膏螃蟹成为这个时节最隆重的事。

螃蟹不但美味,而且营养丰富,是一种高补品。然而,如此营养美味美食也不是所有人都适合,也不是的越多越好,存在比较多的注意事项和认识误区

尤其对于风友友而言,面对如此美味营养的大闸蟹,该如何是好呢?

首先,我们认识下大闸蟹的主要营养成分营养价值:

质含量高达18.9%,大闸蟹80%的质都在蟹中。

质中含有谷氨酸、天门冬氨酸、精氨酸、赖氨酸和亮氨酸等多种氨基酸;蟹的脂肪含量只有0.9%,而人体必需的脂肪酸n-3脂肪酸含量达7.44%,n-6脂肪酸16.43%。蟹中还含有矿物质,如锌、、铜和磷等。

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中含有丰富的胶原、磷等微量元素和不少对健康有益的必需脂肪酸,如亚酸、亚麻酸和生 四烯酸等。此外,蟹中还含有大量的胆固醇 。

蟹膏

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蟹膏主要是雄的副腺,我们平时的蟹和蟹膏大部分是大闸蟹的腺和一部分内

大闸蟹的内质含量为12.5%,脂肪含量则为20.2%,大闸蟹90%以上的脂肪都储存在内中。这也是蟹膏独特风味口感的主要原因

大闸蟹的营养价值

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从中医角度来说,螃蟹寒、味咸,归肝、胃经,有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸、散瘀功效

从蟹的营养成分看,其富含多种对身体有益的营养素,能为身体生长发育及正常代谢提供助力。

因此,蟹、蟹膏因为脂肪含量高,所以风味口感独特,但也因其脂肪总量过高,而且还有非常多的胆固醇,所以高压 、高脂及高胆固醇的朋友不宜多

相对来说,比蟹蟹膏更为健康,脂肪酸比例更合理,所以应多,限量蟹膏。

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风患者,能不能大闸蟹呢?

风是嘌呤代谢障碍,主要表现为高尿酸症及尿酸结晶沉积所致急关节炎 、风石、间质肾炎,严重者呈关节畸形及功能障碍。

因此,在饮食上,风患者不能食用过量含嘌呤的食物

内含有大量质,蟹蟹膏的胆固醇含量高,易造成患者代谢功能紊乱,诱发风,所以风患者是不适宜大闸蟹的。

但也有研究显示,对于下列风友友也不是完全禁忌,可以进食少量蟹,但绝对不能贪

(1) 近期无症状发作;

(2) 尿酸、脂及控制达标;

(3) 无明显肝肾功能障碍;

(4) 一般情况良好,无皮肤过敏等;

(5) 体质不属于偏寒型;

(6) 非孕期

综上,大闸蟹是道既美味营养美食,对于风患者,也不是一口也不能。如若满足上述情况,也是可以少量食用,其中主要推荐食用,尽量蟹膏,并且绝对不能贪哦。

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