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【今日食谱】时蔬土豆泥饭团，清爽又健康

时间：2018-10-16 14:16:13 来源：甘肃新东方烹饪学校作者：米饭点击：

时蔬土豆泥饭团

经常吃油腻且上火的食品

今天甘小新就推荐

一款不油腻的食品吧

用时蔬+土豆泥做饭团

口感清爽又健康低脂

一看就特别的有食欲

原料

米饭2碗，土豆1小个，西兰花3小朵，红萝卜少许，盐适量。

做法

1.西兰花三朵在开水中烫成绿色捞出（不要煮久了，软了不好吃），表面的地方切出来切细；

2.米饭煮好备用，土豆去皮切片蒸熟压成泥；

3.切少许红萝卜片出来切细备用，不喜欢红萝卜的可以换成自己喜欢的其他食材；

4.把土豆泥和盐倒入米饭中和匀，把一半的米饭倒入西兰花，一半的米饭倒入红萝卜泥；

5.把混合好的米饭整形成自己喜欢的形状即可，这样的饭团简单好做，口味清爽又健康。

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