爱玩麻将的人,平日常吃这七种食物,可能会有助于“赢牌”

时间:2018-11-10 08:10:59 来源:营养师张姐作者:还能点击:

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在日常生活中,打麻将是一种深受大家喜的棋牌类游戏,很多人在工作之余,都上一会,尤其是在节假日的时候,亲朋好友在聚完餐后就会聚在一起上几把麻将,而打麻将不单单是只靠运气来牌,也要有一定的技巧和记牌能力,才能够牌,如果你的记忆比较差,或者你的脑子不灵活,没有一定的判断、推理能力,往往就会输牌。下面小编就给大家介绍几种可以增强记忆力、延缓细胞衰老食物。如果你在平日多一些这样的食物,有可能会提高你的记忆能力

1.菠

中富含大量的抗氧化剂,不但能延缓衰老而且能够促进细胞增殖,激活大脑的功能、促进大脑活力,可有效预防记忆力减退,防止大脑过早老化,菠中含有的钾,还有平衡压的作用

2.

通常被人们称为“健脑”,因为中含有的卵磷脂,不但健脑而且对注意力不集中、记忆力减退,都有一定的疗效,中含有的维生素A,可以保护眼睛,防止视力减退。

3.小米

小米含有多种的维生素,对大脑营养,会起到保健作用,不但补还能健脑,小米中的维生素和膳食纤维还能抑制管收缩,起到降压的作用

4.

生中富含维生素E和锌,不但能增强记忆力、激活脑细胞,而且还能延缓大脑功能衰退,而且生中的氨基酸不但可以提高智力还能促进细胞发育提高记忆力。

5.

中含有卵磷脂、甘三酯和胆固醇,能够改善不同年龄段人的记忆能力,而且还能健脑益智

6.鲢

中含有质、脂肪、、磷、维生素B与卵磷脂,不但可以增强记忆力而且还能提高思维分析能力,让人变得聪明,鲢中富含的不饱和脂肪酸,对脑的发育具有一定作用,它能使大脑细胞非常灵活,使人的判断能力增强。

7.海参

海参中含有的烟酸、、牛磺酸、赖氨酸等元素,对恢复大脑疲劳,增强记忆能力有着重要的功效

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