冬季养生,吃三物喝四水,最为进补,保你这个冬天不生病!

时间:2018-11-09 18:01:27 来源:健康我做主作者:冬季点击:

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一眨眼,我们又迎来了冬季,在冬季这个寒冷的季节里,人体的各个机能在经历了寒冷之后,都会显得稍微差一些,那么我们在冬季应该如何保护好自己的身体呢?

其实呀,冬季养生的奥妙在于“”,通过,我们可以把身体健康的状态,从而让你远离7大疾病的困扰,保你健健康康不生病。那么,以下这7大要点——“三物喝四”可要记住了!

1.板栗——养胃健脾

板栗也是我们日常生活中所说的栗子,有养胃健脾功效。冬天天气比较寒冷,人体肠胃系统较为脆弱,这时上一把,刚出锅乎乎的板栗,不仅能身,还能养胃健脾

另外,板栗对高压、冠心病等都具有治疗作用,经常板栗可以抗衰老,从而延年益寿。

2.鲜枣——降压。

在冬季,对于高人群来说,鲜枣是这个时间段最适宜果之一。鲜枣除了口感十分美味外,它的营养物质钾元素也是十分丰富的,同时维生素C的含量赶超其他几类果,每100g鲜枣当中富含243ml的维生素C。所以说,鲜枣是高压患者在这个时间段内最佳的选择

3.羊——提高免疫力

历年来都被冠上“御寒和进补”之称的冬季必备食物。因为,羊类中属于质细嫩、脂肪和胆固醇相较于其他类来说是比较少的,容易被人体消化吸收,所以可以起到提高人体免疫力作用。另外,羊中的维生素B1、B2、B6都颇为丰富。

4.蜂蜜——保护

蜂蜜除了众所周知的通便作用外,还有保护作用蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,对人体的肝保护作用,能为肝的代谢活动提供能量准备,刺激肝组织细胞的再生,起到修复损伤的作用

5.生姜——驱寒保暖

冬季天气十分恶劣,一个不小心就会容易受风寒导致感冒。这时,你就要喝杯生姜了,生姜具有温中散寒的作用,还可以运化脾胃。特别是由于着凉、受寒等引起的感冒、腹等,喝些姜,可增加液循环,使全身发,有助于驱逐体内的风寒。

6.柚子——润止咳。

柚子中含有各种无机类,冬季柚子可以起到泻火清作用,还可以有效缓解冬季引发的口干舌症状。用柚子皮及柚子,加上蜂蜜、冰等做成柚子,可以起到润止咳之功效

7.柠檬——预防肾结石。

柠檬中的维生素C含量比较高,具有抗菌、提高免疫力作用。并且柠檬中含有大量柠檬,能够抑制结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分肾结石患者的结石减少。

最后,小编建议大家,要想冬季不生病,“三物四”赶紧起来,帮你轻松赶走7大常见病

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