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最适合冬天进补的不是羊肉，而这食材，营养滋补还不上火！

时间：2018-11-09 14:01:00 来源：雷小厨作者：羊肉点击：

冬令进补，很多人都选择吃羊肉，觉得羊肉吃了会滋补，而且可能会让身体变得暖和，早上听广播，说是菜市场卖羊肉的摊位，一大早羊肉都卖空了，真的好夸奖哟，羊肉虽好，也不是人人都适合的，广播里也说了，一些体热的人是不适合吃羊肉的，像小厨就是，不能吃羊肉，各人体质不一样，吃的自然也是不一样，可不要盲目的进补。

最适合冬天进补的不是羊肉，而是它，营养滋补还不上火，它就是黑木耳，人人都适合，尤其是老人一定要多吃一点黑木耳，一到冬天，天冷了，老年人关于血管的毛病就出来了。血管最怕过冬，黑木耳被称为血管的清道夫，是冬天不可不吃保健食材，冬天多吃点黑木耳，好处多多！

【胡萝卜炒木耳】

食材：胡萝卜，木耳，青椒，调叶汁，大蒜，食盐，食用油，

做法： 1、把胡萝卜刮皮，洗干净，切成薄片，青椒洗干净，切好待用。

2、木耳泡开，冲洗干净，烧一锅水，水开之后，放入木耳煮3-5分钟，捞出沥干水分。

3、起锅，下油，爆香大蒜，倒入胡萝卜翻炒至几个来回。

4、然后放青椒，翻炒几下，也不用炒太久，不然就糊了。

5、倒入煮过的木耳，放食盐，翻炒几下，再加一点调味汁炒匀，出锅。

雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

寒风渐起~来块又暖又润的蒸蛋糕吧！

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