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冬天手脚冰凉的女性，多喝3种汤，常做1事，驱寒活血温暖过寒冬

时间：2018-11-09 13:55:29 来源：健康无价作者：当归点击：

我家对面一小妹妹，一年四季都是手脚冰冷的，尤其是到了冬天，一碰她还有点刺骨。去年结婚了，准备要小孩了，所以她妈妈过年的时候特意给她买了一头羊，天天给她煲汤喝，经过一段时间的调理，她全身也暖和了，气血足了，面色也红润了。

因此，女性如果到了冬天手脚冰冷的话，不防在家里，煲一些驱寒活血的汤。

第一汤：当归羊肉汤

冬天渐冷，一些女性朋友手脚就很凉了，这个时候她们就会选择一些温补性的食物来调理这种手脚冰冷的这种情况 。而羊肉就成了大家首选的食物，羊肉有补肾强阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的作用。而且，羊肉是一种高蛋白的红肉，含铁量很高，是女性补血的优质选择。

众所周知，当归是女性补血养气的理想食物，当归既可以活血，还能促进血液循环，保持血液通畅，让人面色红润。

同时，中医讲“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的1/2，所以女性多吃羊肉，还不要担心因摄入过多而长胖。

建议：用当归45克、生姜45克、羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝汤，可以一天做三餐吃完。

第二汤：三红汤

红枣具有益气补血、健脾和胃、养血安神的作用；

红豆具有利尿、消肿、健脾的作用，红豆因含有铁质、维生素B12和多种微量元素，能很好的补血和促进血液循环的作用；

红糖具有补血益气、健脾暖胃活血化瘀等作用。

建议：

1.先将红豆250克洗净后浸泡两个小时，红枣15颗洗净去核

2.把红枣、红豆、红糖放进锅里

3.加入600毫升水熬，待枣和红豆熟烂就可以了。

第三汤：归芪乌鸡汤

黄芪补气；当归补血的药；乌鸡也是适合滋补身体。这款汤，适合气血两虚的人，尤其适合手脚冰凉的女性。

食材：1只乌鸡、10克当归、20克黄芪、30克香菇，葱姜、白胡椒粉、鸡精、盐各适量

做法：1.先把乌鸡放入温水中，倒入适量的料酒煮，待煮开后取出乌鸡

2.往锅中再倒入温水，把乌鸡放进去，加入葱、姜、当归、黄芪、香菇、盐，用大火煮

3.待煮开后转成小火慢慢炖煮一小时

4.加入适量的白胡椒粉、鸡精粉即可食用。

手脚冰冷的女性朋友，除了喝这三种汤以外，也可以坚持每天泡脚。

泡脚是中国流传已久的养生之法，可以坚持每天睡前泡脚，对暖和四肢、舒缓压力、促进睡眠起到了非常好的作用。为了使泡脚的效果更好，还可以在水中加入姜片等驱寒物，能有效改善女性手脚冰冷的情况。

注：图片来自网络

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